レッグマジックを長く続けるコツ

June 27 [Wed], 2012, 19:25
<私が実際にレッグマジックを使った感想をまとめました♪>

主婦になったからといって家事にかまけてダイエットをしなかったので、
気づいたらちょっと無駄なお肉がいたるところに・・・

特に以前に比べて太くなってしまったのは、ウエスト周りと太ももあたりです。

このままでさすがにまずいと思い、通販番組でおなじみの「レッグマジックX」を買ってみました

実際に使ってみるとけっこうハード(?)な運動だったのでちょっとだけびっくりしましたが、
確かにこれなら痩せられるかもとなっとくの出来でした。

私が実際にレッグマジックを使った時の写真と、本音の感想などをブログにまとめたので参考にしてください。

↓の方から順に古い記事になっていますので、
レッグマジックでダイエットしたいと考えている人は参考にしてみて下さい

特に、せっかくレッグマジックを買ったのに途中で諦めてしまわないように、
私なりの「長く続けるコツ」についても出来るだけわかりやすく書いてみました。

やっぱり痩せたければ毎日の努力が必要ですからね

※レッグマジックは類似品が多いので注意して下さい!


ちなみに、ネットで見かけたレッグマジックの感想サイトもリンクしておきます。
色んな人の感想を読むと参考になりますよ

 レッグマジックの効果体験レポート 
 レッグマジックXの効果と感想


<レッグマジックを長く続けるコツ>

(1)無理をしない
無理やりやろうとしても絶対に長続きしません。楽しくないと続かないですよね。

(2)気分によって運動量を変える
気分が悪い日、気分が乗らない日には無理して3セットも15分間のトレーニングもする必要ないと思います。




(3)体調が悪い日はレッグマジックでエクササイズしない
体調が悪い日はやってもきっと楽しくないです。無理する必要ないです。
DVDの中でも無理はするなと言っていますので、時には休むことも大切です

(4)無理な目標を立てないこと
コレが一番の長続きする方法かもしれません。
「絶対に●キロ以上やせる!!」とか無理な目標を立てると、強迫観念に襲われます(笑)
そして、結局つらくなってやらなくなります(経験談!)

(5)なるべくレッグマジックを片付けない
レッグマジックマジックは折りたたむと結構コンパクトになります。
家のすき間に収納できるので、邪魔にならなくていいんですよね。



でも、毎日使ったあとに片付けるのって実は面倒なんです
そして当然運動を始めに前に準備するのも(笑)

だから私は、家族には少し悪いなと思ったんですが、
なるべくレッグマジックは片付けないで広げたままにしておきました。

そうすれば乗りたい時にすぐ乗れるし、
「これを片付けるにはまず私がやせないと!」というちょっとした後押しにもなるからです

もちろんずっと出しっぱなしなのは困るので来客があるときは片付けましたが、
あまりマメに片付けない」というのも長続きするコツかもしれませんね

(6)できるなら目立つところに置く
そして最後に重要なのはコレ。
やっぱり目立つ場所にいておくと「よし、やるか!」っていう気になれます



といった感じなんですがどうでしょうか。かなり自己流ですが(笑)

以前にやったビリーやコアリズムは結構ハードなので途中で続かなくなってしまいましたが、
私はこの方法で3ヶ月経つ今もレッグマジックを続けられています。

太ももが細くなってきていて(約1cmマイナス!)
洗い立てのジーンズも簡単に入るようになったので、効果が出てきているのがわかって楽しいですしね

最近は合わせて酵素ダイエットなどにも挑戦していますが、
やっぱり「継続は力なり」なので、気軽にエクササイズが続けられるレッグマジックに感謝してます。

ちなみに太もも以外にもウエスト-3.6cm、ヒップは-1.7cmです!


→レッグマジック公式サイト

3ヶ月目もまだ続いています

September 25 [Fri], 2009, 16:41
ビリーにもコアリズムにも失敗した私ですが、なんとレッグマジックだけは3ヶ月も続いています
これまでの感想を簡単にまとめてみました。





【1週間後から1ヶ月目】
結局DVDの約15分間の筋トレ付エクササイズは行わず、1分×3種類のエクササイズをやっていました。

最初の1週間は筋肉痛との闘い(笑)、1ヶ月目までは何とか続けているといった感じでしたが、
1ヶ月を過ぎる頃からは、んか楽しくなってきたんです。足が細くなってるかも!って実感できたからです。

見た目にはそんなに変わらないんですが、立ったときに太ももに隙間ができるようになったんです。
太ももの太さは−0.5cm(右足−0.4cm、左足−0.6cm)です。

微妙ですが、ちょっと細くなってます


【2ヶ月目から3ヶ月目まで】
DVDの約15分間の筋トレ付きエクササイズも休みの日だけ取り入れてみました。
でも、やりたくない日は無理せずパスしちゃいました(笑)

コツコツやってきた筋トレの効果もあってか、
2ヶ月半を過ぎる頃には1×3種類のエクササイズでは物足りないくらいになってきました。

負荷の調節ができるオプション部品などもあるみたいなので、
もうちょっと続いたら購入を検討してみようと思います。

そしてこれまで継続してエクササイズしたきた成果か、
3ヵ月後には洗い立てのジーンズが簡単に入るようになりました

太ももの太さは約−1cmです!!(右足−0.9cm、左足−1cm)。

しっかり細くなってます



私の場合、エクササイズの時間が少ないので、他の人よりも少し効率が悪いかもしれませんね。

でも、3ヶ月で太ももの太さが約1cm細くなったのは、
やっぱりレッグマジックのエクササイズが長く続けられるものだったからだと思います

簡単な運動で、しかも短時間で出来るからこそ続けられているんだと思います。
これからも美脚目指して毎日レッグマジックを続けたいと思います

→レッグマジック公式サイト


レッグマジックの音の大きさについて

September 14 [Mon], 2009, 21:21
レッグマジックに載っていると、
ローラーの動くシャーシャーという音がします。

それと、足を開きすぎてストッパーのところまで行ってしまうと、
ガツンとぶつかる音がしてしまいます。


この音は勢いがついていればついているほど大きい音になりますが、
そもそもぶつけるまで足を開く使い方ではよくないので、これは普通なら「しない音」ですね。

口コミなどで音がするのは知っていましたが、思っていたよりもシャーシャーの音は大きくなく、
どちらかといえば静かな方だと思います。

(人によって音の感じ方が違うので、私の場合はってことですが)


家族にもレッグマジックをやっている最中の音について聞いてみましたが、
初日は「何してるんだ?」と思ったらしいですが、翌日には「おっ、始まったか!」、
3日後には「また始まったな(笑)」と思った程度で、特に音が気になるという程ではないようでした

1週間もするともう既に「気にならなくなった」とのことなので、
音に敏感な人だったら気になる人もいるかもしれませんが、
音についてはそんなに気にする必要はないかもしれませんね。


ただ、初めはフローリングの上に直接置いて乗っていたら多少音が響いたので、
我が家では途中からじゅうたんの上に場所を移動しました。




移動してからさらに音の響きはなくなったように思います

レッグマジックを置くのはカーペットの上でもキッチンマットの上でもいいと思いますが、
もし音が気になるようなら公式サイトで専用のマットが販売されているので、
それを使ってみるのもいいかもしれませんね。


→レッグマジック公式サイト


レッグマジック 1週間目までの感想

September 11 [Fri], 2009, 20:01
使い始めて3日目から1週間後までのレッグマジックの感想をまとめてみました

【3日目】
完全に筋肉痛です(笑)内ももが特に筋肉痛っていう感じがします。
2日目に「初日の疲れが残ってしまったかも」なんて思ってましたが、筋肉痛の始まりだったようです。
今日は時間を30秒にしてみました。

【4日目】
相変わらず筋肉痛です。3日目よりはマシですが^^
また1分に戻してみました。筋肉痛なんでかなりキツイんですが、
足の動かし方には慣れてきたかなっていう感じです。

【5日目】
筋肉痛はほぼ治ってきました。また1分だけエクササイズしました。
体も慣れてきたので1分間なら十分やれそうな気がしてきました

【6日目】
まだ足は重い感じがしますが、筋肉痛からは解放されました(笑)
足の動かし方にも慣れてきたので、1分×3種類のエクササイズに挑戦してみました。

初めは通常のエクササイズを1分、
そのあと太ももの内側をメインにしたエクササイズで1分を続けてやってみました。
内ももの運動はやってみるとかなりキツイかも

2時間ほど休んだあと、太ももの外側をメインにしたエクササイズもやってみました。
明日の筋肉痛が怖いなーとも思いましたが、スリムな太ももを手に入れるためなのでガマンです(笑)


【1週間後】
そんなには筋肉痛になってないかも・・・?

朝起きた時、あれっ?って思いました。
ひどい筋肉痛になっていないみたいです。足は少々重い感じがしますけどね。

やり始めの数日はキツイですが、たった1週間でもだんだん体が慣れてくるようです。
そういえば、1分間もだんだん苦にならなくなってるかも・・・って感じです


でもさすがにまだ足は細くなってる気がしませんね〜
まぁ、これは当たり前の話ですが(笑)

とりあえずこのくらいのエクササイズだったら続きそうなので、
この調子でレッグマジックを出来るだけ長く続けてみたいいと思います

→レッグマジック公式サイト



レッグマジックでエクササイズ(2日目)

September 09 [Wed], 2009, 20:32
レッグマジックでエクササイズしてみた感想としては、
初日は1分がとっても長く感じたし、足がガクガクしてしまいました(笑)

足に疲労が残っているのか筋肉痛なのかはっきりしませんが、やっぱり少し足が重い感じがしますね。
でもこの疲れが足を引き締めてくれてるのかなー?なんて思ってます


2日目は、エクササイズの方法は通常の方法で1分続けるのを目標にしました。

1分間続けられましたが、昨日の疲労か筋肉痛が残っているせいか、
足を閉じるのが昨日よりちょっとキツイ感じがしました

足場の部分の構造をよく見てみると、ペダルの下の2本の棒の部分がカーブしているんですね。
このカーブによってレッグマジックのエクササイズ効果が出るんでしょうね。





もうちょっと負荷を軽くできないかなと思って構造を見てたんですが、
負荷をキツクすることはできても軽くすることはできないようです(笑)

負荷を軽くしたいなら、足を開いたり閉じたりする幅を少なめにして調節するか、
最初のうちは運動時間を短くした方がよさそうですね。

といっても、たった1分間も続けられないようではダイエットは夢のまた夢なので、
とりあえず1分間だけはがんばって続けられるようにと改めて自分に誓いました

正しい方法でエクササイズしてみました(初日)

September 07 [Mon], 2009, 21:57
説明書も読んだしDVDも見たので、「正しいレッグマジックの使い方」で、
本格的にエクササイズを始めてみました。まずは通常のエクササイズで1分やってみることに。

私の場合、まず15秒くらいで内ももがキツくなってきました。
あんまり足を開かないでやっていたんですが、それでもキツイ

運動が効いている証拠ですね^^

30秒ほどで「無理かなー?」と思い始め、40秒ほどでダウンです。
レッグマジックから降りました(笑)


レッグマジックの口コミにも初めは1分はキツイと書いてありましたが、確かにキツかったです。
DVDの通りに筋トレする力は残ってなかったので、しばらくテレビを見てました


そして1時間くらい後に、再挑戦してみました。
何とか1分!そう思って続けました

こんなに1分が長く感じるのかと思うくらいいい運動になりました(笑)

レッグマジックから降りてみたら、足がガクガクして、山登りで山を下ってきた感じです。
加えて、内ももがかなりキツイ!

かなり効いてる感じがします


実際にレッグマジックを使ってみて、
初めから足を開きすぎると閉じるのが大変だという事がわかりました。

基本は1分×3種類(またはDVD通りに約15分)なんでしょうが、初日はかなりキツイと思います。

1分が無理だなと感じたら、時間を短めにするか、
足をそんなに大きく開かないで様子を見てみるかしたほうがよいかもしれませんね

無理をしないほうが長続きすると思ったので、私も初日は1分だけにしておきました。




→レッグマジック公式サイト


レッグマジックの正しいエクササイズ方法

September 06 [Sun], 2009, 0:56
レッグマジックに試し乗りしてみた後、説明書を読んで、DVDを見てみました





説明書を読まずにレッグマジックに試し乗りした時は、
外側のストッパーにぶつかるまで足を開いて、内側のストッパーにぶつかるまで足を閉じていました。

てっきり、ぶつかるまで思いっきり足を開くものだと思っていたんですよね。

でも実はぶつかるまで思い切り足を開いたり閉じたりするのは
間違ったエクササイズ方法みたいです。

ストッパーの近くになったらスピードを緩めるのがレッグマジックの正しいエクササイズ方法です。
そういえば、田丸さんもあんまり大きく足を開いてなかったな、と思い出しました^^




→レッグマジックの動画を見る


それと、DVDを見ていて新しい発見がありました。

正直なところ、レッグマジックって足を開いたり閉じたりするだけじゃん!
って思ってたんですが、実はエクササイズ方法は3種類あるんです

その3種類とは、

@通常の全体のエクササイズ、
A太ももの内側をメインにしたエクササイズ、
B太ももの外側をメインにしたエクササイズです。


エクササイズは「メインにトレーニングしたい部分を選べる」ということですので、
自分が気になるところを中心にエクササイズできるということになりますね。


それから、DVDにはレッグマジックを使わないトレーニングも入っていました。
筋トレに近いかな

DVDでは、レッグマジック→筋トレ(笑)→レッグマジック・・・のような感じで
エクササイズの方法が紹介されていて、だいたい15分ちょっとくらいが1セットになっていました。


試し乗りしたときに私も間違った使い方をしていましたが、
やっぱり正しい使い方をしないと効果も出ませんよね。
余計なところに負担がかからないようにしなくてはいけませんし。

膝や腰を悪くしないためにも、きちんと説明書やDVDで勉強してから
レッグマジックを使い始めるといいですね(笑)

レッグマジックを早速試してみました

September 04 [Fri], 2009, 15:34
レッグマジックを組み立て終わって、早速マシンに乗ってみました

やることは簡単。マシンに乗って足を開いたり閉じたりするだけです。テレビでもそうしてたし^^
とりあえず説明書もDVD一切見ずに試してみることにしました





まず思ったのは、私の背が低いせいか「微妙にハンドルの位置が合わないかも」うことです。
一番下で合わせるとちょっと無理があったので、もう少し高い位置に穴があればぴったりという感じでした。

とはいっても、高さ調整の穴は何個か空いているし、
ハンドルはただの手の支えでしかないので、そんなには気になりませんけどね。


そして準備が出来たのでさっそく足を開いたり閉じたりしてみました

「1分なんて簡単簡単〜」って思って乗っていたんですが、
5、6回開いたり閉じたりしているうちに、「あれ?意外とキツくないか・・・?」って思い始めました

私の場合、時間にして15〜20秒くらいで内ももが結構キツくなってきました。
とりあえず30秒は続けてやってみましたが、想像以上の運動量だと思いました。

「コレは効きそうだ!」と思ったので、効率よくレッグマジックでエクササイズする方法が
あったらラッキーかもって思い、いったん運動早めにして説明書とDVDを見てみることにしました。


レッグマジックXが届きました!

September 01 [Tue], 2009, 20:45
洗い立てのジーンズが入らない!!

と悩んでいる下半身が太めの私ですが、最近特にムチムチしてきたと気になっていました

そんな時、偶然夜中のエクサボディ(ショップジャパン)のCMでレッグマジックを見ました。
見た瞬間に「コレだ!」と思って即注文してしまいました(笑)


じつは私、以前にビリーにもコアリズムにも失敗したクチです。

なので長過ぎる運動は続かないって知ってたので、
簡単な運動で、しかも短い時間で効果があるダイエット器具を探していたんです


私の場合、レッグマジックを注文してから大体3日くらいで届きました。
ダンボールを開封して中身を出してみると、本体と取っ手、あとはいくつか部品が入っていました。

あっ、それとDVDもですね。
組み立てが必要なのは知っていましたが、こんなに部品が少ないとは思っていませんでした。

とにかくすぐ使ってみたかったので、早速組み立ててみました。





組み立て方法はネジ止めとノブ止めですね。
ネジ止めといっても3ヶ所だけなのであっという間に組み立てられました

カラーボックスを組み立てるより断然簡単です(笑)


広げた感じでは、思ってたよりもちょっと大きい感じがしましたが、
別に室内で使う分にも全く問題ない大きさですね。

組み立て終わって嬉しくなっちゃったんで、早速エクササイズを始めます!

→レッグマジック公式サイト