money 

February 17 [Tue], 2009, 4:59
めぐりめぐって同じ場所へ辿りつく
くるくる
輪廻転生とか
自分がその流れに沿って生きているという事とか
私と世界に対しての哲学的な捉え方
多種多様な思想
「money」から

ハワード・ヒューズ 

February 17 [Tue], 2009, 4:57
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8F%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%BB%E3%83%92%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA

免疫力、抵抗力を高める 

February 17 [Tue], 2009, 4:54
栄養、睡眠、水分(3リットルぐらい)、体温を上げること、腸内環境を整える
キノコ、発酵食品、海草、にんにく、ねぎ、ブロッコリー

緑黄色野菜、淡白野菜
果物

常に心掛けること 

February 17 [Tue], 2009, 4:53
体を解し喉に力を入れない
一番出しやすい出し方で
声を一つに束ねて遠くへ飛ばす感覚
目の前で弾けない
英語の歌い方、出し方
日頃から常に腹式を心掛ける
腹筋を使い押し出す
瞬発力
ぐっぐっぐって
大事なのは続けることで
安定した実力をいつでも出せるように
普段の生活から怠ってはならないこと
密接に関り合っているものだから

 

February 17 [Tue], 2009, 4:52
落とす→出す→締める→上下→左右

腰は反らせて膝を使って上下の反動を利用する

骨盤右上→後ろ→左→前

基本から 

February 17 [Tue], 2009, 4:48
首の柔軟
足を開き上体を斜めに垂直に折り曲げ伸ばす
足を閉じ片足ずつ曲げる
膝を曲げ肩を入れながら股関節の柔軟
横になり腰を捻って伸ばす
座って足の柔軟
腕の柔軟
足を交互に組み上体を前に倒す
足をつけ上体を前に倒す
ヨガのポーズで腰、腹を伸ばす
肩膝を立て片足を後ろへ反らす
反らした足を掴みながら伸ばす
仰向けから足を頭の上に持ってくる
そのまま膝を曲げる

仰向けで腰を上げる運動
膝を立て腹筋→左右→片足を浮かせ交互に→足を上げて→開いて

胸を反らして→入れる
腰を下から左右、前後、左右にまわす

*肩を斜め、後、斜め(反対)、前で入れる
左右にステップ
手を付けて右、左、右後、左後へ移動
肩は手にあわせて自然に

*斜め前に足を出して肩を入れる
手を平行にして顔の横を通りすぐ戻すを交互に

*片方の腰を上げながら首をつける
腰は後を通りつつ反対へ移動
交互に繰り返す
腰を落として出来るだけ早く思い切り上げる
首も同様にメリハリをつける
P R
プロフィール
  • アイコン画像 ニックネーム:MAZE
読者になる
2009年02月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/leapto/index1_0.rdf