チェアの相談 

October 31 [Mon], 2011, 7:00
チェアが気になる今日この頃。チェアについて詳しく調べてみました。今更ですが、なかなか面白い情報が・・・

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Q水泳とマシン運動とどちらが効果的か教えてください。ジムに通う予定です。マシンは初めてですが、水泳は昔習っていたので一通り泳げます。30代前半女性です。週に2〜3回、1日30分〜1時間程度で考えています。仕事が終わってから通う予定ですが、仕事終わりの主人を迎えに行くので運動できる時間はまちまちになると思います。気分転換やストレス発散(笑)しながら、腰痛や肩こりが少しでも楽になれば良いなと思っています。全体的なシェイプアップ（気になる部分はありますが・・・）効果もあったら嬉しいです。腰痛持ちという部分も踏まえて、どちらが安心かつ効果的か教えてください。皆さんのご意見や体験談もお聞かせ頂ければと思います。●ここからはもし良ければ読んで下さい●ジムは２つ検討中で、Aはマシンのみ。Bはプールとマシンがあります。どちらもヨガやバランスボールの教室はあるようで、時間が合えば参加可能とのことでした。ジムの使用・教室は予約不要です。Aは担当制のようですが常にベッタリではなく、初回に全身のデータを採りこちらの希望など聞きながら、その都度アドバイスしてくれたり運動のレベルをあげたりしてくれるそうです。料金も月6千〜7千円くらいなので経済的には魅力的です。他の設備としては、シャワー・サウナ・マッサージチェアがあります。Bもマシンは聞けば教えてくれるみたいですし、初回〜2回目くらいまでにカウンセリングのようなものを受けることを薦めているとのことでした。設備はAの他にお風呂（温泉）があり、料金は月1万円くらいでした。プールがあるからこんなものでしょうか・・・。水泳なら特に教えて貰わなくても自分のペースで出来ますし腰にも負担が少ないかなと思うのでBが気になりますが、行ける回数・時間等を考えるとAの方が料金的にはいいのかな・・・と。でも水泳の方が腰への負担や希望の効果が得られやすいなら頑張ってBにしようかなとも思います。主人は泳げないので2人でプールに行くことはないと思います。長々書いてしまいましたが、宜しくお願い致します。
A消費エネルギーのことは分かりませんが、筋肉についてマシン、機械を使っての筋肉は硬い筋肉となります。瞬発力等も鍛えられます。短期間で作られるため一見は美しい筋肉に見えますが、怪我に弱く続けていかないと直ぐに落ちてしまいます。ボディービルダーや野球選手などがそうです。水泳は、体への負担が少なくすむ有酸素運動です。負荷も強くないので長時間出来ますし、筋肉も地道ですが少しづつ付いていくので柔らかいものになり、怪我などにも強い筋肉になります。肺活力と持久力が付きます。水泳選手が丸みを帯びた筋肉ですよね。泳ぐだけでなく、水中ウォーキングや水中エクササイズもあるので、結構楽しめるかとも思います。俺は、マシンよりも水泳が良いのではないかと思います。
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