やじさんと江村

September 05 [Mon], 2016, 22:03
ホットヨガの長所は多数あります。その驚愕の効果とは無理せずにダイエットができます。リンパや血液の流れが良くなり、筋肉をほぐしてしなやかな体になり、インナーマッスルを鍛えられ、血液や水分の循環も促進します。体温調整機能も向上します。
細かくいうと、1点めはリラックス効果がとても高く、脂肪が燃焼され、インナーマッスルを養って、しなやかな体をつくり、脂肪が燃えやすい体質をつくっていきます。
2点めとして、ヨガにより体の内側の筋肉をつくることで、体温調整機能を向上させ、老廃物は排出されるとリンパや血液の流れがよくなり、冷え性改善となります。
3点めとして、ヨガにより猫背が改善され、全身の血液の流れを促進して、肩まわりがすっきりし、目や肩へのストレスも解消されます。
ヨガにも色んな種類があります。リンパとヨガをプラスしたコースや、インナービューティーヨガ等があります。他にもヨガアドバンスや美脚ヨガもあります。
疑問点として体力に自信がないけどで大丈夫?ガ初心者は80%以上で運動不足の方、体が硬い方、体力に自信がない方でもムリのない内容となっています。



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