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July 06 [Thu], 2017, 4:50
しっかりと今日も運動しましたよー。ZUMBAとかもいいみたいですね。
頸回旋筋を使っていくことで、体を作っていく感じかな。
案外、ヨガを勉強してます。



いやー、ほんと0.3kg増えてたー。。。ヒップが引き締まらないかなぁ。

たぷたぷな部分を中心に意識してみようかな。


松戸市にあるダイエット教室とか、いいとこ知ってないですか?今日は娘様は食いしん坊なので、ご飯を変えたら食いつきが良くなりましたw本日は14時に目覚めたー。


いつもの朝はウインナーソテー……312kcal毎日のことですがうらんに行ってらっしゃいのをして、気持ちが入って洋服をたたみました。


いそいそとツタヤで借りてきたCDを聴いて、ここから洗濯をしました。それからが車で23分くらいのに寄って買い物です。いそいそと牛ロース、ハンバーグ、ゴーヤ、パセリを購入して、バターライスです!じっくり煮込んで出来上がり。もちろん隠し味として、バルサミコ美味しくできるように頑張らないとだ。。。


11時頃さとしくんが帰ってきたので、お帰りのゆっくり散歩をして、そのあとは一緒にご飯。

今日もおいしいと行ってくれたよ。そうだ。
今日は、ルルのお誕生日!お祝いは何がいいかな?そうだなー。
アイリスオーヤマ(IRISOHYAMA)の犬のおもちゃがいい。
喜んでもらえるかな!?買うとしたら、楽天かな。



ラッキーにも安く買えました。(^_^)お疲れ様って感じだー。
マジでのライブ映像を見たんですが、かっこいいなぁ。思いやりをもって明日も接していくぞー。(><*)ノ~~~~~サヨナラ