いびきの治療方法

August 02 [Tue], 2016, 10:59


いびきをかく患者にとって、良性とか悪性とか、予防は非常に重要だ。当然、良性のは抑えやすい、悪性なら、最高の方法はすぐ病院に行くことだ。それでは、日常生活には、私たちは以下のポイントを覚えなさい。




1、寝る前は激しいスポーツを避ける:


寝る前のスポーツはできるだけやわらかいほうが良い、テンションをあまり上がっていないほうが良い、なぜなら、そうすると、神経がリラックスすることができない、夜はちゃんと寝られない。



2、睡眠:

正しい枕を使って、仰臥や伏臥の時に呼吸道に妨げとなることで、側臥する時たるんだ筋肉をほかの方向に向くので呼吸道に妨げとなることはない。


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3、喫煙、お酒、精神刺激薬などを避ける:

喫煙、お酒、精神刺激薬などは筋肉をもっとたるんでいく、呼吸道を詰まる。



4、ダイエット:


太い人の鼻ポリープは普通の人より大きい、そして、咽喉と鼻内部の肉も大きい、呼吸道を詰まったの結果になりやすい。


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豆知識:


いびきの現象に対し正確の認識が必要である、いびきが強くないと、軽視している、それはダメだ.

どんないびきでも、私たちの体良いところはない、正確の意識、積極的な予防、専門の治療、それが最高の選択である。


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