加圧ダイエットの注意点

July 06 [Sun], 2014, 12:41
加圧ダイエットが人気があるのは、年齢や性別を問わず簡単に実践することができるためです。ただし、加圧ダイエットを行うに際して気をつけたいことがあります。まず、専用の加圧ダイエットベルトを使うことです。家にたまたまあったゴムで体を縛り、加圧ダイエットをしようとする人がいますが、危険です。適当なもので加圧するダイエット方法は時にとても危険なことなので、注意しましょう。虚血状態を避けるためにも、加圧ダイエット専用のベルトではないものは使わないようにしてください。思ってもみない弊害が起きることもあります。専用ベルト以外のベルトを使わないようにすることです。加圧し続ける時間をどの程度に設定するかも、無視できないものです。最初のうちは、余り長い間体を圧迫し続けないように、くれぐれも注意をしてください。加圧ベルトをつけている時間は、腕は5分、足は15分ほどで十分であり、ごく短時間です。一定の時間がたったら必ずベルトをはずし、無理に長時間は行わないように注意しましょう。加圧ベルトを使うためのセミナーでやり方をまず知ってから、加圧ダイエットを実践してみてください。加圧ダイエットを行う場合は、どの程度の圧力を体に加えればいいのか、時間や運動強度はどのくらいかを理解し、調節できるようになることが重要になります。
A雄くんの徒然日記
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