今日はがんばった。 

July 01 [Wed], 2009, 20:36
ようやく板についてきたかな?


朝:ごはん 170 納豆 90 キャベツの千切り 20 味噌汁45

昼:ごはん 170 まいたけのマーガリン和え 45 いものてんぷら 78 わかめスープ 10 プチトマト 5
  
  ハムキャベツ 40 きゅうりの漬物 5

夜:ところてん 10 きゅうりとかんてんのサラダ 30 きのこ鍋 100 納豆 90 梅干 6 

  いんげんのてんぷら 100

おやつ:コーヒー 8 ケーキ 240 かんてん 100 紅茶 1


合計 1379kcal


今日はまぁまぁ?

ところてんは飽きないし、これからの季節にはちょうどいいかも?

おなかもいっぱいになるしね^^


体重 -500

顔がなんとなくスッキリしたきがする。

やっと給料日です 

June 30 [Tue], 2009, 20:27
長い1ヶ月でした。

財布は1000円も無い状態。
トホホ。

やっと給料日なので、弁当のおかずいっぱい買うぞ!



朝:ごはん 170 のり 5 サラダ 55 味噌汁 49 いんげんおひたし 10

昼:ごはん 170 いんげんちくわのおひたし 25 きゃべつのおひたし 5 ミニトマト5 サケ 100
 
  味噌汁 50 

夜:ごはん 170 納豆 90 きゅうり2本 24 味噌汁 52 ひょう 10 てんぷら 100

一服:お茶 2 アップルパイ 150 コーヒー 8 ケーキ 150 コーヒー 8


合計 1503kcal

一服がなければ・・・。


体重±0 

仕事 

June 29 [Mon], 2009, 20:20
月曜は朝から眠い。
とにかく眠い。


朝:パン 240  バター 70 味噌汁 31 きゅうり 12

昼:ごはん 170 味噌汁 44 いんげんのおひたし 20 卵焼き 90 トマト 5

夜:ごはん 170 味噌汁 51 冷奴 20 サラダ 20 納豆しらす 110 サケ 50

一服:花豆 10 コーヒー20 煮物 120

夜食:アイス(カキ氷)133 


合計 1498kcal 
 

夜のごはんはやめられない。


体重±0

外食しちゃった 

June 28 [Sun], 2009, 20:15
早起きしてお出かけ。

お出かけしたら、外でおいしいもの食べたい!

ので、がまんしませんでした。



朝:サンドイッチ 257 野菜ジュース 65

昼:パスタ 650 サラダ 100 ウーロン茶0

夜:モスサウザン野菜バーガー 366 サラダ 49 ウーロン茶0


合計1732kcal

オーバーした!


体重±0

ダイエット開始! 

June 27 [Sat], 2009, 20:03
友人3人とダイエットスタート!


食べるの好きだし、運動嫌いだし。
続かないのは嫌だから、1日の食事を1500kcalにおさえるこにした。

つづくかな?


朝:ごはん 170 たらこ 13 味噌汁 50

昼:カップラーメン 190 サラダ 63

夜:カレー650 トマト 19 冷奴 90 さくらんぼ 30

おやつ:プッチンプリン 240

合計1505kcal


まぁまぁかな?


体重±0
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