便秘対策のために私が続けている二つのこと

June 24 [Fri], 2016, 7:51
毎日、快便だとかなり一日をハッピーに過ごせるような気がします。やっぱり決まった時間にきちんと便が出ることがいいなと思っています。出ないと何だか体がすっきりしないんです。

私は便秘症ではないけれど、それでも時たま出ない日があります。そういう日は一日憂鬱です。そんな一日は嫌なので、毎日、快便であるために日々努力しています。

まずは食事です。なるべくバランスよく、食物繊維を多く含んだものも積極的に食べています。そして、水分をきちんととるということです。この二つはとても重要なことだと思うので頑張って続けています。


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