便秘解消に効果絶大だったヨガ体験談。

February 13 [Thu], 2014, 11:33
10年以上前の話ですが、便秘解消に「ヨガ」をやっていたことがあります。

「ハタヨガ」という種類のヨガを週3回やっていたら、いつの間にか便秘が解消されていたという感じでした。

特にお腹をねじる動きのポーズがきつくて、汗をダラダラ流しながらポーズをキープしていた頃でした。

ウエストあたりにあった余分な肉が減ってきていると嬉しく思っていましたが、実際は表面の肉がとれていたわけではなく、便秘がなくなったことによるサイズダウンだということに気が付きました。

ヨガのポーズは反動を使いません。

そしてポーズをキープしている間に深い呼吸を意識して行います。

ねじったポーズで深い呼吸を繰り返し行うことはなかなか難しく大変でしたが、便秘解消に効果絶大だと実感しました。


http://westdnr.org/

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