オリゴ糖が含まれる食品

December 19 [Fri], 2014, 21:25
オリゴ糖は食品に含まれていて、普段の食生活で摂取することができます。オリゴ糖を摂ることで便秘解消が期待できます。

オリゴ糖には甘味があります。玉ねぎ、バナナはオリゴ糖を含む食品です。よくいためた玉ねぎは甘いし、熟したバナナも甘いです。ごぼうにもオリゴ糖が多く含まれています。ごぼうは食物繊維が豊富で、食物繊維とオリゴ糖の力で便秘解消効果が期待できます。

食品から摂ると食物繊維も一緒に摂取できるメリットがあります。いろいろな料理に使えるので、飽きずに食べることもできます。


もういい加減に便秘を解消するぞ!

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