便秘解消法について考える

March 16 [Mon], 2015, 15:33
便秘を解消するためには乳酸菌や食物繊維が必要です。

野菜をたくさん食べるようにしたりヨーグルトを食べるようにすることが大切です。

食物繊維が豊富な野菜はさつまいもやごぼうなどです。

毎日飲むことが多いみそ汁の具は食物繊維の多い野菜を使うようにすると良いです。

デザートはリンゴやバナナがおすすめです。

近い場所に移動するときには車を使わず歩くようにしましょう。

適度に体を動かすことが便秘を解消させるために重要です。


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