お酒の分解にかかる時間がポイント 週2日の休肝日 

October 16 [Thu], 2014, 22:53
感情を休ませて肝機能を回復させるために週に2日の休肝日を取りましょう。
お酒好きにはツライ話ですが、よくそのような話を聞きますよね?

ではその2日間ってどのように取ればいいのでしょう?
連続?それとも数日置き?


この2日間の定義には諸説ありますが
2〜3日飲んで1日休む休肝日の取り方が理に適っています。

理由はお酒を分解するまでの時間です。

一般的に適量のお酒を飲んだ後、アルコールが分解されるまでには
6時間〜7時間が必要だといわれています。

なので、1日お酒を飲まない日があれば
体内のアルコールは分解されているということになりますね!

5日連続で飲酒をして2日休むよりも
2〜3日連続で飲んだら1日休む方が肝臓に負担が少ないという事。

もちろん飲み過ぎの人の場合は1日では足りないと思いますけれども。


実は適量のお酒しか飲まない人にとって
休肝日という物はあまり意味が無い物なのです。

休肝日はお酒を飲み過ぎる人への歯止めや
毎日お酒を飲む事でアルコール依存症にならないようにという目的で作られました。

1日のお酒の量がビール中瓶1本・日本酒なら1合程度で終わる人は
休肝日の取り方に細かい心配をしなくても大丈夫。

もし、どうしても気になるようなら
2日〜3日に一度の休肝日を試してみてください。


休肝日にはお酒を飲まず、ゆっくりと肝臓を休めるわけですが
ここで、一つ試してほしい事があります。

それは、休肝日だからこそ肝臓に良い食べ物を食べる事。

お酒を飲まずに肝臓を休めるだけではなくて
休肝日だからこそ肝臓の機能を助けてくれる食事を取りましょう。


休肝日でお酒を我慢しているのだから食事くらいは好きな物がイイ!
そんな人もいるかと思います。

そんな時はサプリメントです。
好きな物を食べて、サプリメントで肝臓の働きを補助してあげましょう。

私はもっぱらサプリメント派です。


サプリメントは休肝日だけでなく毎日の晩酌時にもオススメです。
薬ではなく自然食品なので、お酒と一緒に飲んでも問題ないところがミソです。

水の代わりにビールで飲むという褒められない飲み方をしていますが
これをやるのとやらないのとでは次の朝が大違いです。

まだ試した事が無い人は騙されたと思ってやってみてください。
目覚めの良さに感動します。


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