体重減少傾向ぁりヽ(´ー`)ノ 

June 15 [Fri], 2007, 0:23
今日も頑張って計算したぞぉ(o^-')b


この自己満足日記〜…3ヶ月続くのか不安ォ(笑)


●今日の体重●
59.5キロ
昨日と変わらず。

でもってあと−9.5キロ(≧ω≦)b

とりあえず、6月中にぁと4.5キロ減らしたぃなぁ(●´ω`●)テヘッ
頑張ろう

●今日の食事●
朝:8:00〜
◎食パンマーガリン→180kcal


昼:12:10〜
お弁当
内容:
◎チャーハン(豚肉2g)人参(5g)もやし(4分の1袋)えのき(4分の1袋)→84kcal
◎ソーセージミニ(4本)→32kcal
◎卵焼き半分→84kcal
◎トリチリ→41kcal
◎ミニトマト→3kcal
合計244kcal


夜:17:00〜
◎タラコスパゲティ→284kcal
◎キムチ(大根、きゅうり)→10kcal
◎枝豆→68kcal
合計362kcal


間食なし



総カロリー→786kcal


●今日の運動●
20分走った( ^▽^)σ)~O~)

10秒ポーズ( ・∀・)つ


明日もがんばるぞ

昨日の記録ヽ(´ー`)ノ 

June 14 [Thu], 2007, 9:09
昨日タクがぉぅちに来たがら書くのサボった(笑)


とりぁえず昨日の分。


●体重報告●
59.5キロ

つぃに60キロ切ったぁぁ
油断せずに頑張ります

目標体重まで残り9.5キロ


がぜんやる気でた(*ノωノ)キャハッ


●食事報告●

朝:8時〜
食パン(180キロカロリー)サラダ水菜とミニトマト(11キロカロリー)
朝合計191キロカロリー

昼:12時30分〜
お弁当カロリー248キロカロリー

夜:17時〜
チョコチップメロンパン(340キロカロリー)カフェオレ(50キロカロリー)


間食:キムチ(14キロカロリー)りんごジュース(100%)67キロカロリー


総摂取カロリー896キロカロリー


食事ゎすべて2割残し。


●運動の報告●
10秒ポーズのみ。



便通あり



報告終了m(_ _)m

カロリー計算でダイエット。 

June 12 [Tue], 2007, 18:50
●今日の体重●
朝:60.0キロ

夜:60.0キロ


今日ゎ体重変わんない。逆に安定???

●今日の食事とカロリー●
朝:8:00〜8:20 水菜ときゅうりのサラダ(10kcal) 食パンにタマゴ乗せて(167kcal)
  朝合計 177kcal

昼:12:30〜12:45 水菜ときゅうりのサラダ(10kcal)とホットサンド(タマゴ)(157kcal)
  昼合計 167kcal

夜:18:40〜19:20 水菜と納豆とキャベツときゅうりとミニトマトのサラダ(70kcal)もろきゅう(72kcal)
  夜合計 142kcal

間食:柿ピー(半分)331kcal


総合計 817kcal


っていうか、一日のカロリーの目安ってどれくらぃ???(笑)


●今日の運動●
10秒体操
30分走る(これからだけど)



というわけで、9時になったら走る!!!
でゎ。

居酒屋が嫌いになった・・・ 

June 11 [Mon], 2007, 23:26
今日ゎ親友と夕食会。
居酒屋。
最近気づいたことなんだけど、
居酒屋行くとその日の体調良くても頭痛くなるんだよねぇ・・・なして?


●今日の体重●
60.5キロ変わらない。夜も一緒だったし。

目標体重まで10.5キロ。


●今日の食事●
朝:ダイエットシェイク(151kcal)
昼:冷やし坦々麺(360kcal)
夜:居酒屋で、焼き鳥(せせり・ねぎま2分の1本)ピザ(2キレ)シーザーサラダ半人前・鶏軟骨・つくね・ちぢみ
夜ゎカロリー計算出来ません。ほとんど相方に食べてもらっちゃた(笑)


●今日の運動●
合計で1時間40分くらい歩いた。
10秒キープ運動。





さて、明日も飲み。でも、居酒屋行くと必ず具合悪くなるのゎ・・・・?
居酒屋恐怖症です。

yosakoiのバカ。。。 

June 10 [Sun], 2007, 20:30
今日ゎ、yosakoi。
お祭りって・・・
動き回ったけど、今日ゎ食べすぎだゎ(笑)

●今日の体重●
60.5キロ
夜の体重ゎ関係ないらしぃので、朝の体重のみ記入。
今日の成果ゎ明日の結果っていうことらしい。

目標体重まで、残り10.5キロ

●今日の食事●
朝:ダイエットシェイク(91kcal)

昼:ケパブ(トルコ料理)とポテト。メロンレモンソーダ。(450kcal予想カロリー)

夜:もろきゅう(72kcal)サラダ(87kcal)アスパラマヨ(107kcal)目玉焼き(110kcal)

総カロリー(今日ゎ計算できてないので、予想)1288kcal。
今日ゎデェトだったので。
でも、2割残ししてるから、1030kcal単純計算で(笑)


●今日の運動●
一時間歩いてyosakoiッ会場まで。
その後5時間歩いたり、立ち見。たまに座ったり。

まぁ、今日ゎデェトだし。
仕方ない(笑)


明日から頑張るゾ

ちなみに、火曜日のみなんだよなぁ・・・

カロリー計算できるダイエット日記を購入♡ 

June 09 [Sat], 2007, 19:06
今日ゎ街に出かけました
して、ダイエット日記なるものを購入。
3ヶ月頑張って付けようと思う


●今日の体重●
朝:61キロ
夜:60.5キロ


●今日の食事と時間●

朝:10:00〜10:30・・・ピザトースト(394kcal)・珈琲(カロリーなし)

昼:15:50〜16:10・・・カップメンの坦々麺(332kcal)烏龍茶(カロリーなし)

夜:18:40~19:10・・・もろきゅう(36kcal)・サラダ(レタス・納豆・水菜・70kcal)・烏龍茶(カロリー無し)


総カロリー:832kcal


●今日の運動●
30分片道の道のりを歩き。街を3時間程ぶらぶら。そしてまた30分の道のりを歩きました☆





明日ゎよさこい☆しっかり食べたもの記録しまッす

今日ゎ、お腹いっぱぃだ(笑) 

June 08 [Fri], 2007, 17:37
今日ゎ、夜中に友達に髪の毛切ってもらう

って言うことで、今日ゎ早目に日記更新します☆

昨日、買い物でダイエット日記を見つけた

明日ゎそれを買います

90日密着のダイエット日記。


これも、明日からその方式で書いていきます☆

●今日の体重●
朝:62キロ
夜:61.5キロ

今日ゎ0.5キロ痩せてます☆
0.5キロでも嬉しい


明日も0.5キロ痩せていたらいいな

●今日の食事●
朝:食パン(1枚)2割残し

昼:弁当(米(茶碗半分)・鶏ムネそぼろ・レンコンのキンピラ・アスパラとソーセージソテー)もちろん2割残し

夜:サラダ(レタス・キャベツ・納豆・アスパラ)2割残し

さてさて、今日ゎ運動してない
でも、掃除とかして体無駄に動かしてみた



今日ゎ、お菓子絶対に食べないぞぉ

スナック菓子の誘惑に負けた。。。 

June 07 [Thu], 2007, 18:59
今日ゎスナック菓子の誘惑に負けてしまいました。。。
一人で30円駄菓子のポテチ(4枚はいっているやつ)を3袋。。。

自分まぢなぃゎ
と責めても食べちゃったものゎ仕方ない


●今日の体重●
朝:62キロ
夜:63キロ
っていうか、なぜ昨日の夜65キロ?
この体重の変化についていけない。

●今日のご飯●
朝:ダイエットシェイク(二割残し)
昼:お弁当(米・鶏チリ・ポテトを二割ずつ残し)
間食:ポテチ
夜:サラダ(納豆・キャベツ・レタス・アスパラ二割残し)

間食まずぃぃ。今日の体重ゎ気にせず、ダイエット頑張っていこうって思う


●今日の運動●
家から駅まで(30分の道のり)歩く。
駅から公園まで(10分の道のり)歩く。
公園から家まで(40分の道のり)歩く。


たくさん歩いた


明日ゎ体重減っていると良いな☆

本気でやりまッす!! 

June 07 [Thu], 2007, 0:30
今まで、痩せれたらいいな。。。ていうレベルでやっていました。
だけど、今日から本気でダイエットしようって思ったのでこのブログはじめました☆

mixiの方ゎホント色々書いているのですが、こっちの方ゎダイエットの日記にしていこうと思います☆

●今日の体重●
61キロ(朝の時点)
今日ゎ夜も体重量ったら、65キロに増えていたのです。
なので、このように付けていこうって思いました!
ごまかしも何もなく、暴露していこうと思います
なぜ増えたのか。
分からないから余計ヤバイ。。。。


●今日の食事●
朝:バナナ半分、ダイエットシェイク200mlだけど、80mlくらぃしか飲んでない。

昼:お弁当→米(茶碗半分程度)・豚肉(生姜焼き3キレ)・もやし(生姜焼きのたれで炒めた)・タマゴ焼き(タマゴ一個のやつ一切れ)・ポテトフライ(4個)・もやしの餃子の皮巻き(もやし餃子と呼んでいます。3個)

夜:鶏チリ・納豆キムチ雑炊・ポテトフライ



昼ゎ小さいお弁当箱だったので、全部食べちゃいました。
でも、お腹いっぱいなのに食べる必要ゎなかったなって反省。
夜ゎ、キムチ雑炊を半分残しました。
でも、二割残しダイエットできてない・・・鶏チリも、ポテトも残さず食べてしまいました


●今日の運動●
大学まで片道20分(往復40分)
ウォーキング30分




こんなもん。
明日朝体重減ることを願っています。
プロフィール
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  • アイコン画像 ニックネーム:kyokotaku
  • アイコン画像 性別:女性
  • アイコン画像 誕生日:1986年4月10日
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  • アイコン画像 現住所:北海道
  • アイコン画像 職業:短大生・専門学校生
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