葉酸は青物の野菜などに

February 01 [Fri], 2013, 19:44
葉酸は青物の野菜などに含まれています。葉酸は水性ビタミンB12との作用で赤血球を作ったり、新しい細胞を作り、口や胃袋の粘膜を再利用してくれます。
葉酸は妊婦の方にごく重視な栄養素です。目立ってご懐妊黎明の頃は胎児の細胞分裂がさかんな時期で、このシーズンに葉酸が欠如すると、神経系の妨げを持つお子さんが生まれる危険性があるといわれています。
おめでた中、おめでた後の女子は、日常の女性が必需な量の約2倍の400マイクログラムが必須といわれています。
日常的にの女性の2倍ということは日頃の食生活で摂ろうと思うといくぶんごくです。加えて葉酸は熱に弱く、体の中では食べるされにくいのです。
けれども青汁を飲めばそんなに難しいことではありません。妊婦さんは青汁で手軽に大切な葉酸を取り入れるしたいですね。
緑葉野菜にわんさか含まれています。おいしい青汁は、これ


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