★くりゅうず♪の日記。。。

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つぶやきでも　

つぶやいてましたが、、、

久々に　体重計ってみた〜

２ｋｇ減〜

これと言って　何にもしていません


毎週・・・・・・・・外食〜(笑）


ダイエットを意識してから

気をつけたこと・・・・・・・


食事は、　相方の　コレステロールの件もありますが、

私的には
あまり　意識なし　（笑）

　　　↑

結局、にあるもので　ちゃちゃっと作っちゃうことが多いし〜







姿勢を正す。。。

　　↑
忘れますが、思い出したら　背伸びをして

背筋を正すことに　意識


朝は、『くろずバモント』　から　始まり〜

ここ最近、

朝だけの　『くろずバモント』　を

暖かくなったせいか・・・・・・・

仕事中も　がぶ飲み〜


小腹が空いたら・・・・・・・

チョコを　食べ

の　運転中に　ヨガの呼吸法を

やっていたくらいかな〜


ここ、２，３日前くらいから

サボっていた

『レッグマジック』５０回・・・・・・（って、かなりサボっていたから）


またまた、復活〜



やばいかな〜


って、おもむろに思って　２，３日前から

やり始めてみた。。。。。。。


　　↑

これは、まだ　効果なんてないと思いますが、、、、、、


　今朝、

計ったら・・・・・・・・

２ｋｇ減〜



特に　運動もしていなかったけど


耳は、刺激してたかな〜

耳ツボジュエリーは、前回はがしてから

貼ってなかったけど。。。。。


また、　貼ろうっと


後、３ｋｇ減ったら　ベスト体重なんだよね〜


　　　　↑

今でも　平均らしいんだけど、

ベスト体重だと　体が　軽く、軽やかなのさっ


やっぱ、ベストがよいよね〜


毎日、晩酌してるし〜

飲みに行ったら　浴びるように飲んでますが、、、、、、なにか



油断すると


ヤバイんですが〜


今を、キープしつつ

３�s　減を　目指します


姿勢を意識することと　

呼吸法は、効果があると思いますよ〜


やはり　体の歪みが、要らないところに　余分な脂肪を

付きやすくするからね。。。


まだまだ、

ダイエット（変な努力は、していませんが）


つづきます。。。。。。。。。。

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