急に来る下痢や腹痛の原因は・・・なんなの?

July 28 [Thu], 2016, 8:32

朝、家を出るときは何ともなかったのに
電車やバスなどで移動中に急な腹痛や下痢などで
トイレに行きたくなって困ったことありませんか?


仕事中とか授業中、セミナーや講義中に
突然起こる下痢にどう対処していますか?


取引先との商談中とか、重要な試験の最中、
或いは彼女とのデート中などで
急な腹痛や下痢はどうしますか?


バスやタクシーなどで長時間移動が
怖いということはありませんか?


トイレに行きたくても近くにない場合は
あぶら汗かいてお腹を押さえて我慢しますか?


家いればすぐにトイレに行けるけど、
出先でトイレがないとほんとに大変な思いをします。

あなたはどうしてますか?


■腹痛、下痢が起こる原因は?

そもそも、なんで腹痛や下痢が起こるのか
いろんな理由や原因があると思います。

外的環境や人間関係からくるストレス、
食習慣の乱れなど、日常のあらゆるところに
原因があると考えられます。


1.食生活の乱れ、暴飲暴食
 朝、昼、晩とちゃんとした時間に食事を摂ることが
 望ましいのですがそれが不規則になってくると
 下痢を起こりやすくなります。

 また、お酒などアルコール類、冷たい水を飲みすぎや
 脂の多い食事、辛いもの刺激の強いものを食べたりするのも
 下痢の原因になることが多いです。


2.食あたり、水あたり
 食あたりや水当たりって聞いたことがあると思いますが、
 ウィルスやバイキンが原因で腹痛や下痢が起こります。

 ノロウィルスやO157などが有名ですが、
 腹痛や嘔吐、下痢など激しい症状があるので、
 その場合はすぐ病院へ行ったほうがいいでしょう。


3.ストレス
 大きな仕事を任されたり、試験の前などで不安や緊張、
 疲労からくるストレスや人間関係からくるイライラや不信、不満
 などが原因のものもあります。


4.運動不足
 運動不足を解消しようと急に運動を始めた場合も
 下痢が起こる場合があります。

 それは腸の働きが弱くなっている可能性があります。
 腸の働きをよくするためにも無理のない程度に
 運動をしたほうがいいでしょう。


■下痢や腹痛が起こった時の解決策

これが一番いいという解決策というのは、
はっきり言ってありません。

ただ、今のあなたの生活の中でできる対策は
いくつかあげることができます。


それは生活のリズムを変え
毎日決まった習慣づけをすることです。

・早寝早きをする
・決まった時間に食事を摂る
・朝食後は便意がなくてもトイレに行く
・便座に5分でも座る習慣をつける
・趣味を持つ
・適度な運動をする

などなど・・

色々と下痢の対策というのはあると思いますが、
起きてから止めるのではなく
起こさないようにするのが大事だと思います。

あなたはどうしますか。

今までのように急に腹痛や下痢が起こって
顔面蒼白になりながら我慢したり、

必死になって近くのコンビニに駆け込んだり
公園の公衆トイレを探し回ったりしますか。


■下痢対策に最終手段

厚労省の調査によると日本全国には
下痢で悩んでいる方がおよそ
2300000人もいるということです。

これだけたくさんの方が悩んでいるのですが、
その原因というのは人それぞれ、その時々で違います。

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July 28 [Thu], 2016, 8:31

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