白髪予防はこの栄養素を積極的に!

May 19 [Mon], 2014, 11:30
白髪が気になってきたら、白髪染めをすると同時に普段の食事の栄養素にも配慮しましょう。

白髪染めは髪に優しくよく染まるものを

白髪予防に効果のある成分は、まずは銅。

髪の主成分であるタンパク質を結合させ、強化する働きがあり、牛レバーなどに多く含まれています。

そして、DHAはマグロやサバなどに多く含まれる、脳にいいとか、目にいいとか、いろいろなことが言われている不思議な栄養素で、原理は謎ですが漁師に白髪が少ないことから、白髪予防にも効果があるのではないかと考えられています。

あとは亜鉛、ミネラル、ビタミンEなどがあります。

どれも積極的に採り入れましょう!
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