くりろなにっき

スロージョギング

そこで、昨日「ためしてガッテン」で放送されて気になっていたスロージョギングをやってみた。なんでも生活習慣病やダイエットに効果あり、頭も良くなるんだそうな。どうするかというと、歩いているくらいの速度で走る。筋肉は瞬発力がある「速筋」と持久 ...(続きを読む)


ジョギング

普段は見ないのに、テーマがタイムリーだったのでみてたら「スロージョギング」なるものの説明。 体験者が、皆「全然疲れない！」「どこまでも走れる」ってコメント。 うっそだーい。 と疑うわたし。 隅田川沿いの、風と夜景が気持ちよくって行くん ...(続きを読む)


スロージョギング？

テーマは「スロージョギング」 背筋を伸ばし、やや前傾姿勢で 足はけらずに押すだけ おしゃべりできる程度のスピードで、 辛かったら歩いてまた走るを30分程度 腿の筋肉を使わないで走ると、脳も毛細血管も増えるとか。 しかもダイエット効果の他に血糖値 ...(続きを読む)


スロージョギングの放映

スロージョギングをご覧戴けたでしょうか？ 番組の最初の問題が「走ることの出来なくなった動物って、何〜んだ？」 その回答は「なまけもの」 そして私たち３人の出演者は「運動嫌い！」の扱い？ これって、「私たちはなまけもの？」、ってこと？ ...(続きを読む)


Drink ACTとスロージョギング

それが今回ご紹介する「スロージョギング」です。 平均的な４０代の場合、 時速４〜５キロ以下で走れば遅筋だけで走れるのです。 じゃあウォーキングでいいじゃん！ 今回、時速４キロの同じスピードで、 ウォーキングとスロージョギングの消費エネルギー ...(続きを読む)


スロージョギング

昨日の『ためしてガッテン』をみて早速スロージョギングを始めました。 昨夜、今夜と１０時過ぎのご近所をノッタリノッタリ・・・果たして結果は出るのか？それよりも続くのか？？？ 自分の体重と運動経験の無さを考慮して番組で言っていた３０分に留め ...(続きを読む)


蛍鑑賞

ホタルの乱舞の様子はどうしてもカメラで撮れないのよね 意外とホタルって大きいのね ホタルの季節が終わると暑い夏がやってくるのだろう昨日、ＮＨＫの『ためしてガッテン』で『スロージョギング』があった早速、我が家でも試してみることに玲玲２日 ...(続きを読む)


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ためしてガッテン-gooテレビ番組スロージョギング革命・血圧血糖痛風が改善!認知症予防疲れない.片岡鶴太郎.藤田朋子.山瀬まみ.立川志の輔.ためしてガッテン簡単にできて従来のジョギングよりも健康効果が高いと注目されている健康運動おめこ 見て法「超 ...(続きを読む)


スロージョギング

そして！！ 風もなく小春日和の中... スロージョギング ためしてがってん Amazon.co.... ダイエット開始？(続きを読む)


これが健康に良いんで...

スロージョギングは決して走る時に足を蹴らない、押す様にはしる、。 これが健康に良いんです。 .Yahoo!ブログ-マコマルーンスロージョギング.今日のNHK「ためしてガッテン」でやっていました妻が教えてくれました。 マタニティビクス運動のスタート ...(続きを読む)



ジョギングを始めて1ヶ月です。走り方は超スローです。ジョギングを始めてから、お...

ジョギングを始めて1ヶ月です。走り方は超スローです。ジョギングを始めてから、お通じが良くなり肌のかさつきも無くなりました。又、皮膚科に通っても治らなかったアレルギーっぽい手荒れが気付けば治ってて歯磨きをした時に歯茎から出血も減りました。これらを見てるとジョギングは免疫力というのか抵抗力が強くなってきたんでしょうか？健康でいれたらいいなとジョギングを続けてますが、いろいろ変化があって嬉しいです(続きを読む)


筋トレしてだいぶ筋肉が増えたので、体脂肪を絞りたいです。スローペースでジョギ....

筋トレしてだいぶ筋肉が増えたので、体脂肪を絞りたいです。スローペースでジョギングを夜間に４０分くらい走ろうと思いますが、毎晩走ったほうがいいですか？それとも一日おきがいいですか？食事も夜はご飯のお代わりはせずに刺身、豆腐、納豆、味噌汁、魚の塩焼き、野菜のおひたし、目玉焼き、などを食べていこうと思いますがこんな感じでいいですか？普段プロテインは朝晩２回飲んでいます筋トレも平行して続けていきます、教えてください、よろしくお願いします。(続きを読む)

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