エアロビクスとは?

January 24 [Sun], 2010, 21:10
どこでブログの更新ができるんだか
わけわからなくなってました。

というわけで、
ひさしぶりの更新です。

今朝の体重67.2kg
ジムの体重65.7kg

メニュー
スタート(エアロビクス入門) 50分
1時間1km
ワンポイント平泳ぎ 30分
自転車 30分
ビートマッスル 45分

久しぶりの65キロ台です。
明日の朝が66キロ台であってほしいです。
でも夕方にラーメン食べて、
サンドイッチを食べて、
サラダを食べてしまいました。
ラーメンはやめておくべきだったなあ。

今日、初めて「スタート」というエアロビクス入門レッスンに参加しました。

エアロビクスとは、「有酸素運動」という意味だそうで、
マシンジムでの自転車もエアロビクスなんだそうです。
で、日本人がいうところのエアロビクスは、エアロビダンシングっていうそうです。

あと、エアロビクスが誕生したのは50年ほど前とか
アメリカ軍が隊員(元は、いろんな職業の人たち)の運動能力を測定したら、
ダンサーたちの運動能力がいちばん優れていたとか
それでエアロビダンシングができたとか

こういった「へぇ!」のお話を10分聞いた後、
40分ほど超初心者エアロビダンシングをしました。
エアロビクスにたいへん興味をもった、くらっちです。



 


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