ストレッチで健康に

August 29 [Mon], 2016, 10:24
私は健康のために毎日20分ほどストレッチを行っています。これは高血圧対策と頸椎ヘルニア改善のためです。去年までは高血圧・頸椎ヘルニア対策としてウォーキングをしていたのですが、雨の日はいけないし、真夏は暑くて行く気がしないし、真冬は寒くて行く気がしないので、いつでも室内で快適に行えるストレッチに変更したのです。ストレッチなんて柔軟体操程度に考えていたのですが、ただ時々ストレッチを行えば十分な頸椎ヘルニア改善効果も期待できるし、ストレス解消もできるでしょう。テレビを見ながらでもできるのでとてもいいと思います。ウォーキングもコースを変えればある程度続くのですが、それでも限界があるのでストレッチに変えて正解であったと思っています。私がストレッチを始めるきっかけになったのは、インターネットでたまたま見つけた通販のストレッチ教室のDVDでした。とても分かりやすくて簡単なストレッチだったのですぐに覚えることができたのです。後は、毎日空いた時間にテレビでも見ながら20分ほど行うだけで、運動不足解消やストレス発散・頸椎ヘルニア改善ができるのです。
心理カウンセラー・下園壮太先生のプロフィール
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