高血圧になると 

May 13 [Mon], 2013, 17:44
高血圧になる人というのは、意外に全ての事に前向きな人にも多いのです。
ですから、高血圧になると、今度は、高血圧を克服してみせようとして、返って心拍数を上昇させてしまうのです。
それは、危険な傾向です、高血圧には、心因性というストレスや緊張に起因する無視できない要因があるからです。
まずは、高血圧を克服して見せるぞ!と気負うのはやめましょう。
それよりも心を楽にして、暫くは、高血圧と付き合ってやるか〜とリラックスしましょう。
血圧を下げる為の運動ですが、こう言う場合、真面目な人は、張りきってジョギングなどをしてしまいがちです。
それだと運動が激しくなりすぎ、返って血圧を高めてしまいます。
こういう場合に、効果的なのは、ラジオ体操です、流石に、1回では、少ないので、一日2〜3回やってみましょう。
実はラジオ体操は、アメリカの生命保険会社が考案した健康増進のエクササイズです。
気負わずに、リラックスして始めてみましょう。
これでも、充分に血圧の低下に効果的ですよ。
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