4月24日

April 24 [Sun], 2011, 17:59
毎日更新しようと思っていたのに、飽きて3日坊主。

これから毎日気をつける6つのこと
◆24時には寝ていること
◆ご飯を落ち着いてよく噛んで食べる
◆間食をしない(ファーストフードや塩分の高いものは控える)
◆姿勢をよくする
◆腹筋、腕立て、背筋を鍛える(各20回を3セット)
◆食後30分後に水分を取る(胃に負担をかけないため)

これだけしていれば何とか痩せられる!・・・よね。
そう信じてがんばろー。
気休め程度にはなるといいんだけどね。



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