便秘について 

June 12 [Tue], 2012, 8:58
みなさんは、便秘になったことがありますか?便秘という現象は誰にでもあるようです。
キューサイ青汁

赤ちゃんも子供も、若い人でもお年寄りでも、人間誰しも経験することでしょう。

どのような状態になったことを便秘と言うのか、みなさんはご存知でしょうか?
便秘と呼ばれるのは、3日以上、便が出ない状態のときです。
日本人女性は便秘の人が多く、40パーセント以上の人が便秘がちだと言われています。
10人に4人も便秘に悩まされているとは、とても驚きますよね。

考えてみたら、女性が集まれば美容の話になることもあり、その中で常に便秘気味という話もよくでます。
私の周囲の人でも、便秘に悩んでいる人が多いようです。
何日も便がないとか、おなかが張っているとか、体が重いとか、そういう話は良く効きます。

もちろん、便秘薬を使っている人も多いようです。
インターネットで話題になっている便秘薬のランキングをチェックしてみたり、雑誌の特殊を読んでランキングされている食事などを試したりと、みなさん努力されているようです。
今は情報が手に入りやすいですからね。
まあ、本来は便秘薬などの薬を使わず食事を見直すことで、解消させられることが理想ですが、これがなかなか難しいようです。

食事だけでなく、適度な運動も便秘には必要だと言われています。
ですから毎日、軽く運動を続けたほうが良いのですが、これもまた難しいようですね。
運動して正しい食事をしてと、健康的な生活を送っていれば、便秘にもなりにくいかと思いますが、仕事で忙しかったり家事に追われていたりすれば、なかなかそうも行かないでしょうね。