酵素ダイエットに適した食品:フルーツ 

January 18 [Fri], 2013, 13:17
酵素ダイエットの酵素は、体の代謝や排泄を促す効果があり痩せやすい体質になることができます。
消化吸収をしたり体に溜まった毒素を排出してくれる酵素を摂取すればスムーズにダイエットが可能です。
酵素を多く含んだ食材はさまざまですが、中でもフルーツは酵素ダイエットに適した食材です。
米、パン、肉などの通常の食事だと、これを消化吸収するときに酵素とエネルギーを使い果たしてしまい、排泄や新陳代謝を促すことができなくなってしまいます。
一方、フルーツはすでに成熟した段階で酵素を持っているので10〜20分ほどで胃腸を通過して体内にある毒素を排出
する活動をしてくれます。
そして、酵素ダイエットにフルーツが適しているのは他にも理由がたくさんあります。
食物繊維が豊富で便秘の解消になるうえ水分を含んでいるので食べたときに満腹感を与えてくれます。
カリウムを含んでいるので、利尿作用が促進されむくみを解消したり、脂肪分を水に溶かしてくれます。
豊富なビタミンは、糖や脂質の燃焼を促してくれたります。また、ダイエットをするとお肌が荒れたりすることがありますが、ビタミンで美肌の効果も期待できます。
他に、カルニチン・クエン酸などもダイエットを助けてくれる効果があります。
フルーツを使った酵素ダイエットをするなら、フルーツは常温のままで朝・昼・夜のいずれかと食事をフルーツに置き換えて実施すると効果的です。
すべての食事をフルーツにすると栄養が偏るので正しい方法で行うことが大切です。
痩せたいなら酵素ダイエット123がおすすめです。

酵素ダイエットに適した食品:キャベツ 

January 18 [Fri], 2013, 13:16
生命を維持していく上で欠かせない特殊なたんぱく質の酵素。
健康の維持や食べ物の栄養を消化したり吸収したり、老廃物を出したりするのも酵素の働きがあります。
また、新しい細胞を作り肌を美しく保ち老化の予防にもなる酵素は、なくてはならない存在です。
この酵素を取り入れたダイエット方法が、酵素ダイエット。
色々な食品がある中で、健康食品や医薬品にも使われているほど、栄養価が高いキャベツは、酵素ダイエットに適した食品と言えるでしょう。
古代人が食べ物としてではなく薬草として使っていたと言われるキャベツは、一年中売っているので手軽に手に入る食品です。
そこで、キャベツを使った酵素ダイエットジュースを手作りしましょう。
キャベツの酵素ダイエットジュースの作り方はとても簡単。
キャベツと水をミキサーにかけジュースにしたものを一定期間(3日程度)置いておき発酵させます。
少し酸っぱい(漬物のような)匂いがしてくれば飲みごろですので、ガーゼなどで濾すと酵素ジュースの出来上がり。
これをのどが渇いた時や食前に飲むだけ。これが、キャベツの酵素ダイエットです。
季節により違いはありますが、2.3日中には飲みきるように量を加減して作りましょう。
ジュースを入れる容器は、プラスチック製よりもガラス製がおススメです。
出来上がったジュースを入れるときは、奇麗に洗い雑菌などが入らないようにしましょう。
食前や食間に飲み続けることで、体の中に不足した酵素を補い、体の代謝を上げるので、ダイエットと共に健康法としても注目されています。

酵素ダイエットに適した食品:ヨーグルト 

January 18 [Fri], 2013, 13:15
酵素ダイエットは、酵素の成分が大腸に働きかけることで便秘が解消されて、体の中の不要なものを排出してくれるため、そのことがダイエットにつながると言えます。
そして、その酵素と同じ作用をもつものを同時に摂取することで、その効果をさらに増大させることができるのです。
そしてその食べ物は、ヨーグルトです。
ヨーグルトは、酵素と同じように、体の中の大腸に働き、大腸のスムーズな動きをサポートし、便秘解消を促してくれるからです。
ですから、そのヨーグルトと酵素を同時に取り入れて摂取することで、便秘解消効果が何倍にも期待できるのです。
それはヨーグルトを摂取しても、中々、便秘が解消されないという人に、効果を発揮します。
そして、ヨーグルトと酵素を取り入れることで、その頑固な便秘も解消させることが期待できるのです。
酵素ダイエットでは、酵素の中に栄養分がたくさん含まれているため、食事に関して、特にいろいろと栄養を摂取することを気にせずに行なうことが出来るというメリットがあります。
しかし、ヨーグルトなど、酵素ダイエットを成功させることができる食べ物として積極的に摂取することがより、多くのダイエット効果が期待できるのです。
せっかく行うダイエットですので、なんとかしてその効果を出して成功させたいものです。
酵素と、ヨーグルトという2つの大腸への効果を増す食べ物を摂取することで、酵素ダイエットがさらに威力を発揮してくれることとなります。

酵素ダイエットに適した食品:サプリメント 

January 18 [Fri], 2013, 13:14
私たち人間は日々の生活のなかで食物の栄養を取り入れ、それを消化しエネルギーに変ええ生きています。
その消化とエネルギーを生み出す代謝に必要なのが酵素です。
酵素には体の中で造られる消化酵素と代謝酵素がありますが、そのほかに食事によって得ることのできる食物酵素があります。
この食物酵素はすべての動植物が持っている酵素で、元気な生活を送るためには必要不可欠なもののひとつです。
しかし、その量には限りがあり、年齢と共に酵素は減り、本来自分の体のなかで造ることのできる能力も減ってしまい、需要と供給のバランスがくずれてしまうのです。
そこで、食べ物に含まれる酵素を体内に取り入れることが、酵素ダイエットの基本なのです。
体内の酵素が減ると代謝機能が衰え、新陳代謝が悪くなりダイエット効果があらわれません。
せっかくはじめた酵素ダイエットも効果が現れないと、挫折の原因にもつながってしまいます。
そうならない為にも積極的に酵素を摂取しましょう。
酵素ダイエットに適した食品は刺身や野菜などの、生の食材に多く含まれていて、一日の食事の8割を生食にすれば、酵素不足は解消されます。
しかし、生野菜は体を冷やすので、健康や美容にはよくないといわれています。
また、生のままいただける食材には限りがあります。
上質な酵素を効率よく摂取するには、サプリメントを試してみるのもよいでしょう。
最近では、錠剤をはじめ、凝縮されたドリンクタイプなどさまざまなサプリメントが販売されています。
また、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養素が配合されたものも多く、酵素ダイエットをしながら、健康や美容にも効果のあるサプリメントが人気のようです。

酵素ダイエットの効果:アンチエイジング 

January 18 [Fri], 2013, 13:14
ダイエットは次々に新しい方法が流行していますが、健康的な方法で行っていきたいものです。
無理な減食は一時的には体重を落とせますが、すぐにリバウンドしますし、そして栄養不足は体に良いとは言えないものです。
ダイエットを行うときは、体に必要な栄養素はしっかり摂り、健康的に行うことが大切です。
ダイエット方法は実に多くの種類がありますが、最近特に話題になっているダイエットに酵素ダイエットがあげられます。
酵素は私たちが生きていくうえで欠かせないとても大切なものですが、不足しがちになりやすく、そして酵素が不足していると体にいろいろな不調をもたらしますので上手に補っていきたいものです。
酵素ダイエットは食事を酵素ドリンクやサプリメントに置き換えることでダイエットしていく方法ですが、カロリーは抑えられつつも栄養はしっかり摂り入れることができますし、酵素不足解消にも役立ちます。
酵素ダイエットは体重を落とせることはもちろん、アンチエイジングにも良いということで注目されています。
酵素は新陳代謝を活性化させてくれますので、肌のターンオーバーの正常化にも役立ちますし、体の内側からきれいにしていくことができます。
アンチエイジングは化粧品で外から栄養を与えるだけではなく、体内をきれいにしていくことも大事ですので、酵素はそういった意味でとても役立ってくれるものです。
酵素ダイエットはダイエット効果はもちろん、アンチエイジングも同時に期待できますので、女性にはとても嬉しいダイエット方法と言えます。

酵素ダイエットの効果:減量 

January 18 [Fri], 2013, 13:13
酵素ダイエットは、ダイエットを始めようとしている人には非常におすすめです。
断食ダイエットはリバウンドすると思われがちですが、酵素と組み合わせることで減量の効果が高まります。
適度な断食というのは、胃や腸などの消化機能に休養を与え、より消化機能を活発化させることができるのです。
太りやすい人は、この消化機能に疲労が蓄積されている可能性が高いため、酵素ダイエットと断食ダイエットにより、体内をリフレッシュさせ、今まで以上にダイエット効果が期待できるのです。
太りやすい人が減量するためには、まずその体質を改善しなければいけません。
そのためには体内の老廃物をきれいに除去し、消化系機能を活発にさせなければいけないわけですが、酵素ダイエットが最も効果的だといえるでしょう。
安全性、効果性に優れ、さらに健康的に痩せられる方法です。
さらに、酵素というのはダイエットだけではなく、色々な方面に驚く程効果があるのです。
美肌ケア、便秘解消、健康維持などがその一例になりますが、酵素ダイエットを続けていると痩せるとともに美肌になり、痩せるとともに便秘に悩ませることもなくなります。
酵素ダイエットの効果は、短期間で痩せるというだけではなく、リバウンドしないというのが最大の特徴になっています。
産後や妊娠中の人でも、減量には苦労しますが、酵素なら体にいい成分が含まれているので、安心して早く痩せることができるので非常にお薦めとなっているわけです。

酵素の仕組みと働き 

January 18 [Fri], 2013, 13:12
酵素はタンパク質の一種で、化学反応を促進する働きがあります。体内の化学反応のほとんどは酵素が関連していると言えるでしょう。この意味では、体内では最も重要な働きをする物質だと考えられます。
タンパク質には構造タンパク質や機能タンパク質があります。
コラーゲンは有名なタンパク質ですが、体の構造を支えるという働きのある構造タンパク質です。
構造タンパク質はそこに存在しているという事が目的となります。
これに対して機能タンパク質というのは、何らかの化学反応を促進するという働きがあるのです。
酵素も機能タンパク質に分類されます。
では、酵素の仕組みはどうなっているのでしょうか。
酵素は単純な構造ではなくて、複雑な立体構造を持っています。
そして、この立体構造によっていろいろな化学反応を促進する事ができるのです。
立体構造にぴったりと合う化学物質のみを選択する事ができますから、一般的な化学反応と比べると特異性は高いと考えられるのです。
具体的な例を挙げて見ると、唾液にはアミラーゼという酵素が含まれています。
アミラーゼはデンプンに働きかける立体構造を持っています。
ですから、デンプンを分解する事はできても、他の物質を分解する事はできないのです。
また、立体構造が壊れてしまうと活性を失うという特徴があります。
温度が高くなりすぎたり低くなりすぎたりすると、それによって反応が遅くなってしまったり、はの牛なくなってしまったりするという傾向はあるのです。
P R
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