舌を清潔にして口臭を予防する方法

May 19 [Tue], 2009, 8:52
口臭を予防するのに舌を清潔にしておくことは非常に有効です。舌の中央部に味覚を感じる舌乳頭という無数の突起物があり、そこに食べかすや細菌が付着して、舌の苔（舌苔）となって口臭を放しているのです。

口臭を発する下が清潔であるか、健康であるかなどが鏡で見れば直ぐにわかります。通常はピンク色をしているのですが、胃腸が悪くなったり弱ったりして舌が乾ききっているときには白色や黄白色をしています。このような時には体調管理とともに、食生活を見直して口臭対策を施してください。

口臭の原因である舌苔は放っておくとどんどん増えていきます。口臭の原因である舌苔を取り除くには清潔なタオルを使って取り除きましょう。人差し指にタオルをかけて、そのまま舌苔を前にかき出すようにして取り除いてください。

口臭がひどいからと言って、歯ブラシで直接ゴシゴシとやったり、力を入れすぎることはしないでください。舌乳頭を傷つけて、味覚障害を起こしてしまう可能性がありますからね。

口臭の原因である舌苔は体質も大きく関係していますが、食生活で改善することができます。流動的な食べものを避けて、出来るだけ固形の食べものを食べてください。舌苔の原因は細菌ですから固い物を食べることによって取り除くことも出来るのです。

固い食べものは口臭だけでなく、歯を支えるアゴを鍛えることにもなり、歯並びの悪化を予防してくれます。

⇒⇒口臭撃退マニュアル
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