高3の息子の身長を伸ばすために必要なこととは? 

May 12 [Thu], 2016, 18:47
高3になる息子の身長がなかなか伸びない。
栄養バランスや早寝早起きに気を使っているのに…


そんな悩みを抱えているお母さんも多いと思います。


成長期に息子さんの身長が伸びないと、
「もう身長が伸びないんじゃないか」
と不安になってしまいますよね。


でも、20歳超えてから身長が伸びる人も
意外と多いみたいです。


身長を伸ばすためには、
栄養バランスのとれた食事、
運動、睡眠は基本です。


手軽な運動方法としては、
縄跳びが効果的です。


縄跳びをすると、関節に挟まれる軟骨が刺激されて
身長が伸びると考えられているからです。


その他にも、水泳をすると、
全身運動ができるため、
身長が伸びやすくなります。


また、睡眠も身長を伸ばす上で、
大切になってきます。


成長ホルモンは、夜10時〜2時までが
最も分泌されるそうです。


しかし、規則正しく寝かせているつもりでも、
意外と眠れていないことも考えられます。


昼間、運動しすぎたり、
寝る前にテレビやスマホ画面を見ていると、
交換神経が刺激されて、眠れなくなるからです。


息子さんの身長を伸ばすには、運動もさることながら、
栄養バランスのとれた食事や睡眠の質も大切になります。


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成長に必要な栄養や睡眠の質を高める成分の入った
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