更年期障害を改善するには運動が効果的!?

August 16 [Tue], 2016, 17:54
更年期障害を改善するには運動が効果的です。

運動をすれば血液の流れが良くなりますが、
それによって血液の流れ過ぎも防ぐことができます。


顔がカーッと熱くなると運動したくなくなると思いますが、
無理のない範囲でしてみたほうがいいですよ。

ウォーキングを1日20分〜30分するのも効果的ですよ。