健康的に痩せたいなら、雑炊ダイエットがお勧めです!

January 21 [Mon], 2013, 22:52
ダイエットで食事を減らすと、今度はお通じが悪くなってお腹が張ったり、結局お腹が空いて食べてしまってダイエットが続かなかったり…という経験のある方は、多いのではないでしょうか。

実際、私もそれで痩せられなかった経験が数回あります。でも、ある程度しっかり食べて、健康的に痩せられたダイエットが一つだけありました。

それが、雑炊ダイエットです。

方法は簡単です。夕食を雑炊にする、それだけです。朝食・昼食はその日のお腹の減り具合によって、あるいは各自の生活習慣によって、食べたり食べなかったりしてOKです。ただし、夕食の雑炊を食べる時にはお腹が減っている状態になっていることが理想です!それだけ守って、あとは夕食の雑炊を腹八分程度に食べるだけ。

雑炊はお米がふやけていて量のわりに満腹になりますし、栄養が摂れるので、お通も悪くならなけば、空腹に耐えられないこともありません。実際、私はこれで簡単に数キロ痩せました。

おすすめです!

老化と体重増の関係」を読みました。
ますます、食べ物を変えていかなくちゃ!って思った瞬間でした。
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