骨盤のゆがみを治す

二の腕のたるみ、美しい女性には似合いません。
引き締まった腕でノースリーブのブラウスやセーターを着てみたいと思いませんか？

二の腕のたるみを解消する簡単なエクササイズを紹介します。

１．両手を組んだ上に伸ばし、手のひらを上に向けます。

２．その状態で息を吐きながら、上体を右に傾けます。
　　このとき、左の上腕部の内側を十分に伸ばしてください。

３．そのまま5秒停止します。

美しくなるためには、総合的な健康美が大切ですね。
骨盤のゆがみを治し、正しい姿勢、からだのバランスを取り戻したら、からだの気になる部位にも目を向けてみましょう。

今回は、二重あご、首筋のたるみについてです。

年齢とともにからだのあちこちにその兆候が表れますが、二重あごや首筋のたるみはとても分かりやすい部位です。

毎日の簡単なエクササイズで美しさを手に入れましょう。
では、二重あご・首筋のたるみを解消するエクササイズを紹介します。

１．息を吐きながら上を向き、顔が天井とほぼ並行になるようにします。
　　
2. 首筋の前側を伸ばし、「イーッ」と言ってください。