つま先の開き方をチェック！：骨盤のゆがみを直す

骨盤のチェック方法や矯正方法、ストレッチのやり方やエクササイズを紹介します。今、骨盤のゆがみが原因で、腰痛や不妊などの症状で悩んでいる人が増えているようですね。また、産後のダイエットがうまくいかず太ってしまった人も。骨盤のゆがみを治して、体の悩みを解消してみませんか？

つま先の開き方をチェック！

まずは、仰向けに寝て足を自然に伸ばしてください。

骨盤にゆがみがなければ、つま先の開き具合は左右同じ角度の「八の字」ぐらいです。
もし骨盤のゆがみがあれば、左右どちらかに偏っていて不均衡な開き具合になります。

あなたの足型はどれですか？

１．片方の足が大きく外側に開いている

２．片方の足が内側に倒れている

３．両足とも大きく外側に開いている

４．両足とも内側に倒れている

５．両足とも右側、あるいは左側に倒れている

上記、５つのパターンはどれも骨盤がゆがんでしまっている場合です。

ゆがみを矯正して、キレイになりましょう。

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Posted at 21:47　/　骨盤のゆがみ度チェック　/　この記事のURL
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