歩くだけ♪

October 31 [Wed], 2012, 4:32
私のダイエット方法は、ウォーキング。

そう、歩くだけなんです。
よくダイエットの為にウォーキングをしているっぽい人を見かけますが、
多くの方が間違ったウォーキングをしているんです。

ダイエットでウォーキングというと
腕を大きく振って早く歩かないと駄目と思っていませんか?

そんなことは全然ないのです。普通に歩くだけでいいんです。

ウォーキングの目的は脂肪燃焼なので
そんなに腕を振らなくても30分以上歩けば脂肪は燃焼していくのです。
サポートアイテムも大切!!
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早く歩かないといけないから続かない…。
とか思って辞めてしまう方って多いんじゃないでしょうか。
そう考えるとウォーキングでダイエットって簡単だと思いません?

買い物帰りのバスをやめて歩くとかでいいんです。
日常の生活でダイエット前よりカロリーを使う生活をすればいい
…のですから簡単にできます。
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