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産後ダイエット前の歪みチェック方法
2012.11.30 [Fri] 09:00

◆産後ダイエット前の歪みチェック方法
・産後ダイエットの前に歪みをチェックする上では、仰向けに寝たまま両足を腰の幅まで開いて、骨盤に実際に触れてみます。
・左右の一番高く隆起したところを親指で触り、中指を床につけ、高さを測る
・両方の骨盤の高さが同じなら、歪んでいない
・違っていたら歪んでいる
チェック方法は、かなり簡単なのですが、はっきり歪みを自覚できるチェック方法です。

このほかにも、
・正座をして肋骨の下から床までの高さを測る
・足の長さや腰の括れを確認する
・鏡で肩の位置を確認する
方法もあります。

・そして一番はっきりとわかるのは、靴底の磨り減り方です。
・内と外、どちらかが極端に磨り減っている場合は、骨盤の歪みが顕著といえます。
 

産後の骨盤開きチェック
2012.10.31 [Wed] 13:39

骨盤矯正ダイエットをする計画をする場合、まずは産後自分の骨盤がどれほど開いたのか、そして今どれくらい歪んでいるか、という事を認識する必要があります
骨盤の開きについては個人差がありますから、チェックはできるだけ実施しておきたいですね。

骨盤の歪みは、矯正の必要性にも関係してきますので、事前に必ず行っておきましょう。
このように、産後ダイエットの第二段階の最初に行うべき行動は、この骨盤のチェックなんです。

骨盤の歪みや骨盤開きのチェックを、自分でする場合、まずは仰向けになってから腹筋を使って起き上がってみてください。
これが一番ポピュラーな方法です。
もし、腹筋の力だけで立ち上がる事ができますと、骨盤が正常です。
これは、あまり腹筋がない人でもできる事です。
逆に、骨盤が開いているケースは、相当かなりの腹筋力がダウンしており、その結果骨盤が開いてしまっていると判断する事ができます。
 

骨盤エクササイズで太ももダイエット
2012.06.26 [Tue] 10:00

太ももが太くなってしまう原因のひとつとして「ゆがみ」があります。
特に骨盤のゆがみは太ももに大きく影響されるようです。
骨盤がゆがんでいる女性は結構多いようですが、骨盤がゆがんでいるとさまざまな症状が現れてくるようです。

まずはゆがみによって太ももをはじめ、全体的に太ってしまうこと。
これは食事制限のダイエットを行っても効果がいまいち感じられない、スローペースでしか体重を落とせないという支障が出てくるそうです。
そして生理痛。

毎月やってくる生理痛は人によって痛みの度合いが違うようですが、骨盤がゆがんでいるがために痛みがひどい場合があるそうです。
ほかにはむくみや血行不良があげられます。
骨盤がゆがんでいるということは良いことがあまりありません。

でもカイロプラクティックや整体に通うことでもちろん正しい位置に戻すことも可能ですが、自分でも骨盤エクササイズは可能だそうです。
骨盤がゆがむと足全体もゆがみます。
骨盤ストレッチや骨盤エクササイズで正常に戻してあげましょう。
 

太ももダイエットは骨盤矯正ベルトで
2012.05.26 [Sat] 10:56

骨盤のゆがみが原因で太ももが太ってしまっている女性が多いということですが、骨盤体操やストレッチ以外にもなにか骨盤矯正に良いものはないのか、探している人はいると思います。
骨盤のゆがみに気がつく機会は意識をしなければありません。
鏡を見ただけではあまり気がつかないでしょう。

たとえばパンツの裾の減り具合や靴の底の減り具合などをよく見ること、あとはスカートが知らないうちにねじれてしまっている人も骨盤がゆがんでいると言われています。
出産などしない限りは骨盤のゆがみなど意識しないことが多いのですが、ダイエットを行うにあたって、骨盤を正しい位置に戻してあげないといまいちダイエット効果が現れにくいと言われています。

市販や通信販売で売られている「骨盤矯正ベルト」というのがあります。
骨盤矯正ベルトはその名のとおり、骨盤を矯正してくれるベルトです。
骨盤矯正ベルトは色々なメーカーから販売されていますが、これをつけてウォーキングすると効果があるといったものや、つけているだけで矯正になるといった特徴が色々とあるようです。

骨盤矯正ベルトを使用してウォーキングを行うと強制しながら太ももやヒップのサイズダウンにも期待できるというものが多いようです。
太ももが太っている人はヒップもたるんでいたり、脂肪で大きくなっていることがおおいですよね。
太ももとヒップはつながっていますので、1セットとして考えてダイエットに励むのもよいかもしれません。
 

産後とトコちゃんベルト
2012.02.21 [Tue] 10:00

女性の多くが産後の腰痛に悩まされてきました。
しかし、最近は骨盤に関する研究が進み、骨盤のゆがみを戻すことによって腰痛から解放されるようになってきました。女性は妊娠中から腰痛になりやすいようです。
そのためにトコちゃんベルトというものがあるのです。

骨盤をトコちゃんベルトで締め付けることによって、骨盤の緩みを抑えてくれるのです。
トコちゃんベルトは妊娠中から装着しておくことが基本です。
そして、産後もしばらくはつけておかなければなりません。
女性にとって体型の崩れは気になるところでしょう。
もちろん、それよりも腰痛が切実な問題なのです。
骨盤のゆがみは産後に大きくなります。

妊娠中は子供がおなかの中にいるのですから、骨盤は広がります。
そして、産後は子供がいなくなっても、骨盤が広がったままになってしまうのです。
骨盤のゆがみがそのまま腰痛を引き起こすのですから、そのままにしておけば一生、腰痛から解放されることはありません。トコちゃんベルトのことはインターネットにたくさん情報があります
実際に使用した人の感想や、装着の仕方なども書かれています。値段は5000円ぐらいです。
決して安くはありません。

しかし、産後のことを考えれば、少しでも楽になる方法を考えるべきでしょう。
腰痛に悩まされることはお金の問題ではありません。
まだ、妊娠したことのない人にはその苦しみはわからないかもしれません。
しかし、多くの経験者が効果を認めているのですから、それは真実でしょう。
あなたも体験してみるとわかります。ぜひ検討してください。
 

格安のトコちゃんベルト
2012.01.21 [Sat] 12:41

女性ならいつかは子供を産むでしょう。
その時のためにトコちゃんベルトを知っておくといいですね。
トコちゃんベルトとは妊娠中や産後の骨盤を矯正してくれるベルトです。
お尻の周りに巻いて骨盤を締め付けるイメージです。
これは女性たちの研究によって商品化されたものです。
もちろん、特許ですから価格は材料代よりも高くなっています。

それでも、通販サイトなどで販売されていますから、少しでも安いものを購入したいですね。
商品自体の値段は変わらなくても、送料無料のところもあります。
実質的な値引きとなりますね。
格安でトコちゃんベルトを購入したいと考えているのであれば、オークションはどうでしょうか。
産後を過ぎてしまえば、使用することはありませんから、オークションに出品されることが多いのです。
新品よりもかなり安く入手できるはずです。

でも、人が使用したものはちょっと抵抗があると言う人もいるでしょう。
トコちゃんベルトはその役割から、素肌に着けるものだからです。
そのような時は楽天やamazonで探してみましょう。
トコちゃんベルトは助産婦さんが紹介していたり、産院でパンフレットをもらったりすることも多いそうです。
取り寄せてみるといいですね。

トコちゃんベルトは元々口コミで広まったものです。
妊婦さん同士の会話の中で、トコちゃんベルトが注目を集めるようになってきたのですね。
男性にはわかりませんが、妊娠した時の女性は腰痛に悩まされています。
その痛みを少しでも和らげてくれるものがあれば、誰でもほしいと思うのです。
 

骨盤巻き膝パタパタ運動
2011.10.24 [Mon] 10:00

◆骨盤巻き膝パタパタ運動

骨盤巻きを行った場合、その状態のまま仰向けになります。
それから、両膝を揃えたまま、膝を立てた状態にしましょう。
仰向けに寝たまま膝を曲げた状態になります。
その状態から、左右へパタパタと膝を倒してみます。
立てた膝を、まず右へ倒し、また元の仰向け状態へ戻して次は左に倒し、という形です。
10回繰り返します。
これが、巻くだけダイエットにおける骨盤巻きの応用、「骨盤巻き膝パタパタ運動」です。

骨盤巻き膝パタパタ運動は、より骨盤への矯正を強くし、左右均等になるように仕向けることができます。
同じような運動は下半身のエクササイズ等にもあるので、おなじみの動きといえるかもしれません。
尚、この運動は首や腰の下にバスタオルを入れて行うと、飛躍的に効果が増すそうです。
バスタオルも用意しておくと良いでしょう。
 

脚上げをフィギアスケート風に
2011.09.24 [Sat] 15:46

冬季オリンピックには、多くの人が感動したことでしょう。
なんとなんと、そのような冬季オリンピックからも、巻くだけダイエットの応用に役立つヒントが得られたようです。
そのカギを握っている競技は、ずばり「フィギュアスケート」です。
冬の競技ではダントツの一番人気を誇るこのフィギュアに、どのような応用のヒントが隠されていたのでしょう。

フィギュアの動きは、巻くだけダイエットに活用できる、スパイラルシークエンスなどに見られる、脚上げです。
この脚上げが、巻くだけダイエットと併用したエクササイズに役立つのです。
バンドとかベルトを使うことで、これらの動きを一般人でも再現可能となり、色々な効果を生みます。
 

骨盤矯正バンドの代用品
2011.06.30 [Thu] 09:00

◆骨盤矯正バンドの代用

継続して巻くだけダイエットを行っていく場合は、体に負担が少なく使用しやすいchihiroバンドの利用が望ましいですが、感じをつかむ為、あるいはchihiroバンドが届くまでの代用品としては、伸縮性に飛んだ紐類のものであれば、十分代用可能です。
例えば、ストッキングやレギンスでも代用品として利用できます。
このようなストッキング等でその役目を十分に果たせます。
状況に応じて利用してみて下さい。