朝ごはん

June 07 [Sat], 2014, 9:01


朝ごはんです。




野菜サラダは、コールスロー風。
トッピングの紫蘇は、二階ベランダにあるプランターで育てたもの。


朝グレープフルーツを食前に食べると
血糖値の上がりかたが緩やか〜だそうです。


手前のご飯は ?『酵素玄米』
これを四ヶ月ほど食べ続けています。




毎食をしっかり食べて


お酒をやめて


約7kg減りました。


年齢とともに血圧も上昇しがちですが、


現在 血圧は 大体で上が100 下が60です。





炊き上がりがこんな感じ。





これで、三日目。


大体10日保温して食べれます。
これだけでも すごく 美味しいですよ。


クックパッドとかで検索してみてください。作り方が掲載されています。


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