コスメ系サプリメントの種類

October 14 [Tue], 2014, 11:08
コスメを意識したサプリメントを利用する女性が、最近増加しています。




コスメ系サプリメントとは健康ではなくどちらかというと美容を意識したサプリメントを指しています。




美容効果がある栄養素はたくさん種類があるため、コスメ系サプリメントの候補は迷ってしまいます。




何のためにサプリメントを使いたいかを自分の中で確認してから、サプリメント選びをしましょう。




ビタミンB系のサプリメントは、コスメ系サプリメントの中でも、健康的なお肌づくりに効果があります。




アンチエイジングに効果があり、加齢に負けない肌をつくるためには、ビタミンEを含むサプリメントで、きれいなお肌を保ちましょう。




コラーゲンのサプリメントは、しわやたるみのない、ハリのあるお肌になりたいという人に適しています。




真皮層の70%を占めるコラーゲンは、お肌の張りを担う重要な栄養成分であるということができます。




肌の最も外側にある角層の保湿成分でもあるので、サプリメントでしっかりと補充しましょう。




肌が乾燥気味で困っているという人が積極的に摂ったほうが良いコスメ系サプリメントはビタミンAです。




人間の皮膚は、汗や皮脂などで外部の乾燥や刺激から守られています。




ビタミンA不足になると、汗腺からの分泌が弱くなります。




肌の代謝を助け、美白に役立っているビタミンCは、細胞間脂質セラミドの機能を助けて、肌を乾燥からガードします。




コラーゲンを体の中で増やす働きにも、ビタミンCは強く関与しているといいます。




コスメ系サプリメントは様々な栄養成分が知られていますが、自分に必要なものはどれかをよく考えて選択することが大事です。



すっぽん小町でお肌プルン【口コミ】アラフォーのエイジングケア

眼球トレーニングという視力回復方法

September 29 [Mon], 2014, 8:40
この頃、眼球トレーニングで視力回復が可能になるとして、方法が注目されています。

眼球トレーニングとはどのように行えばよいのでしょうか。

視力回復トレーニングの基本は、眼の筋肉を鍛えるということです。

眼球には、内眼筋と外眼筋という、眼球の外側と内側にそれぞれ筋肉がついています。

見た物をくっきりさせる働きがあるのが内眼筋ですが、パソコン作業などでずっと内眼筋を使っていると、使いすぎでものがぶれて見えてきます。

内眼筋を増強するためには、調整力や遠近のトレーニングをする必要があるといいます。

人間の眼は、物を見るために常に動いていますが、眼の動きを調節するのが外眼筋です。

遠くを見ることなく衰えてしまった筋肉を鍛えることで、柔軟性を高めて血行を促進するのが、眼球トレーニングという視力回復方法です。

上下と左右を順番に見る運動をすることで、眼球の向きを司る外眼筋の運動ができます。

自分にとってやりやすい方法でやれば、決まったやり方は特にないといいます。

指を利用して外眼筋を鍛える方法もあります。

人差し指を立て、上下左右斜め、さらに円を描くように動かしてそれを目で追うようにします。

このトレーニングでは、筋肉の緊張をほぐす効果があるといいます。

遠近トレーニングも行うと効果が高まります。

すぐ目の前にえんぴつを持ち、遠くに目標物が見える場所に立って、近く遠くを順繰りに見ます。

遠くを見る時は息をゆっくり吸って、近くを見るときはゆっくり吐くという腹式呼吸をします。

可能な限り遠くの対象物を決めるといいでしょう。

一日に一セット、二十回行うことを繰り返します。

自宅でも眼球の筋肉を鍛えるトレーニング方法ならば気軽に視力回復にチャレンジすることはできるでしょう。

リマーユ

敬老の日

September 06 [Tue], 2011, 16:07
敬老の日。
もう9月だからあっという間ですね。

敬老の日のプレゼントはまだ本決まりではないですが、おおよその予定はあります。

売り切れないうちに買わなくちゃ。
それを忘れそうで怖い!