不眠症は病気

March 29 [Sat], 2014, 9:34
日本で爆発的に増加している不眠症。これはうつ病の最初の段階ということでも知られていて、これが悪化してくるとうつ病との関連も強くなってくるので、しっかりした対策が必要になってきます。そこで今日は不眠症との戦い方を伝授したいと思います。

そもそも眠れないからといって「眠らなきゃ」と思うことはありません。さすがに三日眠っていないとなると困りますが、人間は二日くらいなら寝なくても大丈夫です。後は難しいことは夜に考えない事です。明日は明日の風が吹く程度に考えておくことです。

まぁ、それができないから不眠症になっているという人の方が多いでしょう。そういった人は休日などは眠りすぎないように太陽を浴びてください。そうすることによって体内時計が治っていきます。後は私は身体も健康にするのが良いと思っていて札幌市の不眠症の整体にも通っています。
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