コレステロールは簡単に下げることができるってホント?アレなら…

March 01 [Tue], 2016, 18:11

「コレステロールを簡単に下げる方法ってないかなぁ?」

私は健康診断で常にLDLコレステロールが高い、
という結果が出ていました。

それで、コレステロールが高い状態が続くと動脈硬化が進み、
脳出血や心疾患など様々な恐ろしい病気を引き起こすって
いいますよね。

ですから、コレステロールを下げたいと思っていたんです。



しかし、私は根気がなく食べたいものは我慢できず、
運動は続かず、タバコやお酒のやめることはできなかったんです。


「今期のない私でも簡単にコレステロールを
 下げることってできないかあぁ?」

私はずっとそう思っていました。


■私が実践したコレステロールを下げる方法!


コレステロールを下げる方法を調べると、
いろいろ出てきますよね。

簡単にできる運動(ストレッチ)、食べ物など、
こんなにもたくさん出てくるんだぁ、とびっくりしました。


とりあえず、根気のない私でもできる簡単なことは、
コレステロールを下げる食べ物を食べること
かな
と思ったんです。

それで、いろいろ紹介されているんですが、
その中で、オリーブオイルと豆乳、ヨーグルト、お酢を
摂ることにしました。


オリーブオイルに含まれている脂質は
肉類に含まれている脂質と違って不飽和脂肪酸なので、
コレステロールを減らす働きがあるそうです。

豆乳に含まれている大豆たんぱくには、
コレステロールを減らす働きがあるそうです。

また、ヨーグルトに含まれている乳酸菌には
コレステロールを体外に排出する働きがあるそうです。

そして、お酢に含まれているクエン酸には
コレステロールを減らす働きがあるそうです。


それで、朝食後にお酢とオリーブオイルを飲み、
夕食後にヨーグルトを食べ豆乳を飲むことにしました。

夕食の時にヨーグルトを食べ豆乳を飲むと
食事の量を減らしても平気だったので、
これはいいかも、と思ったんです。


その食事を約1年間続けた結果…

全然コレステロール値は下がりませんでした


「やっぱり効果があるという
 食べ物を食べただけではダメなのかなぁ?」

と、私は思うようになりました。


■効果的なものを摂ってもダメだった私のコレステロールが…


私は運動が苦手なのですが、コレステロールを下げるには
頑張って運動をしないといけないのかなぁ?
と考えるようになりました。

簡単にコレステロールを下げる方法はないのではないか、
と思うようになりました。

でも、どうしてもつらい運動をする気にはなれませんでした。


それで、とりあえずはサプリを飲むことにしたんです。

私が飲んだサプリは「きなり」です。

青魚に含まれている血液をサラサラにするDHAと、
同じく血液をサラサラにするナットウキナーゼが
配合されているサプリです。

これらはコレステロールを下げるのにも有効だと
言われています。

それで、飲んでみることにしたんです。


コレステロールに効果的と言われている食べ物を食べ続けても
コレステロールは下がらなかったんです。

だから、サプリで栄養を補ってもダメだろう、と思っていたんです。


それから1年間、気休めにはなるかな、と思って飲み続けたんです。

別に頑張らなくても簡単にできることですしね。


そうしたら…

なんと、コレステロールが下がったんですよ。

なんと、141mg/dlまで下がったんですよ。

昨年の健康診断では168mg/dlだったのに、
1年間で141mg/dlまで下がったんです。

正常値までまだありますが、
このサプリを飲み続けたことでコレステロール値が下がったのは
確かなことです。


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※個人の感想であって効果を保証するものではありません。




















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