骨盤調整ペルヴィス・ダンスが、日本テレビ系「メレンゲの気持ち」で紹介されていましたので、今回はそのペルヴィスダンスについてです。
メレンゲの気持ちの中では、体の機能や体型を改善をするための骨盤調整のやり方を説明していましたが、出演者がさっそくトイレに行きたくなったと言っていました。
テレビを見る限りでは、やり始めてすぐに効果が出ているようでしたが、実際ペルビスダンスの効果は、どうなんでしょうね。
ということで、ベルヴィスダンスについて、調べてみました。
骨盤調整というエクササイズ自体は聞いたこともあるとか、ある程度知っているという人も多いかもしれませんが、ペルヴィス・ダンスとは何でしょう？というところからです。
まず、ペルヴィスとは骨盤のことなので、ペルヴィスダンスは「骨盤ダンス」となりますが、ええ、これだけでは何のことやら、さっぱりわかりませんね
。
そこで、ペルヴィス・ダンスを一言であらわすと「ラテン音楽のリズムに合わせて行う骨盤調整法」。
そして、期待できる効果は「おなかが引っ込んで細くなり、女性らしい美しいくびれが作られる」ということになるのでしょうか。
（あくまで、ざっくりと捉えたものですが）
このペルヴィスダンスは、kyo（キョウ）さんという女性が提唱している骨盤調整エクササイズ方法です。
kyoさんはヨガなどにヒントを得て、ヨギー・ビューティという独自のボディエクササイズプログラムを編み出しました。そして、スタジオ・ヨギーで他のインストラクターとともに、kyoさん自らも教えています。
ヨギー・ビューティーのホームページによれば、ヨギー・ビューティーは、主に3つのクラスからなっています。
一つ目が、骨盤を中心に、体全体の歪みを調整する整体「ビューティ・ペルヴィス」。
kyoさんによると「ビューティペルヴィスは、骨盤を本来あるべき位置に戻して、男女特有の体の問題を解消したり、全身の歪みを取り除くことによって、新陳代謝を促す」のだそうです（exite記事より）。
二つ目が、正しく美しい歩き方をすることで、体のバランスを調整していくという「ペルヴィス・ウォーキング」。
三つ目が、ラテンダンスの動きをもとにした骨盤調整ダンス。骨盤を前後左右に動かし、美しくしなやかな体を作り出すという「ペルヴィス・フロー」
この最後の「ペルヴィス・フロー」が、ペルヴィスダンスに相当するようですね。
実際のレッスンでは予約がとれないほど大人気だそうですが、DVD付きの本も出ていて、amazonで上位に食い込むほど売れています。
そのベルビスダンスのDVDを実践した人のクチコミを調べてみると、シンプルな動きにもかかわらず、骨盤や全身が変化していくのが、すぐにわかるとのこと。
骨盤の歪みが調整され、例えば左右の足の長さが揃っただとか、ウエストが細くなってくびれが出来たことが、目に見えてわかってくるそうです。
それと、短いプログラムだと3分ぐらいのものからあり、完全に自分のペースでやればいいので、三日坊主の人にも続けられるという口コミもありますね。
複雑な動作だったり、激しい動きだったり、エクササイズの時間が長かったりすると、痩せる効果が出るまで続けられないことが多いので、短くて簡単、かつ短期間で効果が期待できるというのは、嬉しいですね
。
骨盤調整ペルヴィス・ダンスについてまとめてみると、「簡単でかつ短期間で効果を実感できるエクササイズ」ということでしょうか
。
ひとつ気になることと言えば、ペルヴィスダンスの動画を見てみるとわかりますが、ラテンの曲でノリがよくテンポが早くてリズミカルな動きなので、リズム感がない人は、かなり無様なダンスになってしまわないかということ。
でも自分のペースでやるのが大切、とkyoさんも言っているので、そこは気にしなくていいのかもしれません。
メレンゲの気持ちの中では、体の機能や体型を改善をするための骨盤調整のやり方を説明していましたが、出演者がさっそくトイレに行きたくなったと言っていました。
テレビを見る限りでは、やり始めてすぐに効果が出ているようでしたが、実際ペルビスダンスの効果は、どうなんでしょうね。
ということで、ベルヴィスダンスについて、調べてみました。
骨盤調整というエクササイズ自体は聞いたこともあるとか、ある程度知っているという人も多いかもしれませんが、ペルヴィス・ダンスとは何でしょう？というところからです。
まず、ペルヴィスとは骨盤のことなので、ペルヴィスダンスは「骨盤ダンス」となりますが、ええ、これだけでは何のことやら、さっぱりわかりませんね
。そこで、ペルヴィス・ダンスを一言であらわすと「ラテン音楽のリズムに合わせて行う骨盤調整法」。
そして、期待できる効果は「おなかが引っ込んで細くなり、女性らしい美しいくびれが作られる」ということになるのでしょうか。
（あくまで、ざっくりと捉えたものですが）
このペルヴィスダンスは、kyo（キョウ）さんという女性が提唱している骨盤調整エクササイズ方法です。
kyoさんはヨガなどにヒントを得て、ヨギー・ビューティという独自のボディエクササイズプログラムを編み出しました。そして、スタジオ・ヨギーで他のインストラクターとともに、kyoさん自らも教えています。
ヨギー・ビューティーのホームページによれば、ヨギー・ビューティーは、主に3つのクラスからなっています。
一つ目が、骨盤を中心に、体全体の歪みを調整する整体「ビューティ・ペルヴィス」。
kyoさんによると「ビューティペルヴィスは、骨盤を本来あるべき位置に戻して、男女特有の体の問題を解消したり、全身の歪みを取り除くことによって、新陳代謝を促す」のだそうです（exite記事より）。
二つ目が、正しく美しい歩き方をすることで、体のバランスを調整していくという「ペルヴィス・ウォーキング」。
三つ目が、ラテンダンスの動きをもとにした骨盤調整ダンス。骨盤を前後左右に動かし、美しくしなやかな体を作り出すという「ペルヴィス・フロー」
この最後の「ペルヴィス・フロー」が、ペルヴィスダンスに相当するようですね。
実際のレッスンでは予約がとれないほど大人気だそうですが、DVD付きの本も出ていて、amazonで上位に食い込むほど売れています。
そのベルビスダンスのDVDを実践した人のクチコミを調べてみると、シンプルな動きにもかかわらず、骨盤や全身が変化していくのが、すぐにわかるとのこと。
骨盤の歪みが調整され、例えば左右の足の長さが揃っただとか、ウエストが細くなってくびれが出来たことが、目に見えてわかってくるそうです。
それと、短いプログラムだと3分ぐらいのものからあり、完全に自分のペースでやればいいので、三日坊主の人にも続けられるという口コミもありますね。
複雑な動作だったり、激しい動きだったり、エクササイズの時間が長かったりすると、痩せる効果が出るまで続けられないことが多いので、短くて簡単、かつ短期間で効果が期待できるというのは、嬉しいですね
。骨盤調整ペルヴィス・ダンスについてまとめてみると、「簡単でかつ短期間で効果を実感できるエクササイズ」ということでしょうか
。ひとつ気になることと言えば、ペルヴィスダンスの動画を見てみるとわかりますが、ラテンの曲でノリがよくテンポが早くてリズミカルな動きなので、リズム感がない人は、かなり無様なダンスになってしまわないかということ
。でも自分のペースでやるのが大切、とkyoさんも言っているので、そこは気にしなくていいのかもしれません。
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