バストを落とさずに下半身だけ痩せる方法

下半身痩せをしたい人は多いのでは？

ダイエットはしたいけど、下半身と一緒に胸も落ちたら、というのが悩みの種。脚痩せだけしたいとか、部分痩せの方法を探している人は多いですよね。

そんな悩みに朗報が！バストを落とさずに、下半身痩せに成功した女性が、魔女たちの22時（日テレ）で紹介されていました。

その人は、「超下半身おデブ体型だったのに、20キロ痩せて準ミス日本になった魔女」こと宮下英子さんです。

宮下英子さんがスタジオ登場した際には、スタジオ中が驚愕していました。そのぐらい、太っていた下半身と痩せた後の下半身で、before-afterのギャップがものすごかったですね〜

彼女が下半身ダイエットに成功したのは、家でできる簡単な方法だったというから、さらに驚きです。

もともと、宮下さんは小さい頃からお顔は可愛かったのに、でも、下半身だけがかなり太く、周囲にも下半身太りについていろいろ言われ、本人もずいぶん気にしていたとの事。

ある日、階段を上っていただけでパンツが破けてしまったことをきっかけに、「このままじゃダメ」と思って、ダイエットを決意したそうです。

彼女は当時胸が小さいのも悩みの種で、バストのサイズは落とさずに、下半身痩せできるダイエット方法を探していました。

そんな中、ある日ひらめいたのが下のエクササイズ。家の中でいつでもできる至極簡単な方法で、大きく分けて二つの種類が。

　・座った姿勢でやるエクササイズ
　・立った姿勢でやるエクササイズ

このエクササイズをやり続けた結果、彼女の場合、効果がすごかったそうです。

　・ウエストが６２センチから４５センチへ、１７センチ細くなった
　・ヒップが１１０センチから９０センチへ、２０センチ細くなった
　・体重が70キロから50キロへ、２０キロの減量に成功

しかも現れた効果はこれだけでなかったとのこと。

　・胸がむしろ大きくなった
　・（O脚が治ったのと、姿勢が良くなって）身長が4センチ伸びた

ほー・・・・これが本当なら、ものすごい効果抜群ということですね杉本彩さんも「ダイエットすると胸から落ちていくのに・・・ねぇ・・・」とかなり驚いた様子でした。


さて、肝心の「超簡単部分ヤセ・下半身痩せトレーニング法」は、次のように説明されていました。

立っているとき（歯磨きや皿洗いなど）
まず、普通に立ちます。その後、足首を曲げたままで片足を斜め後方（反対側の脚の方）に持ち上げます。このとき、真後ろでなくて、斜め後ろに持ち上げるがポイント。ひねりを入れることになり、太股の内側の筋肉が鍛えられるそうです（番組内で医師も言っていました）。これを片足20秒づつ。

座っているとき
座っているときは電話帳を使います。モモの内側の筋肉を意識しつつ、太股の間に挟むだけ。電話帳の厚さ（5センチ手前後）と重さが絶妙と説明がありました。これだけで、下半身全体に効果が期待できるとのこと。電話帳が薄い場合は重ねて5センチ程度にするといいそうです。

このエクササイズ、毎日、気づいたときにやればいいとのこと。ちなみに、魔女さんはエレベーターに乗るたびにやっているそうです。

このエクササイズ、本当にまるっきりお金がかからないし、超簡単ですし・・・。

試してみる価値大ではないでしょうか？

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