バストを落とさずに下半身だけ痩せる方法

September 11 [Fri], 2009, 9:04
下半身痩せをしたい人は多いのでは?

ダイエットはしたいけど、下半身と一緒に胸も落ちたら、というのが悩みの種。脚痩せだけしたいとか、部分痩せの方法を探している人は多いですよね。

そんな悩みに朗報が!バストを落とさずに、下半身痩せに成功した女性が、魔女たちの22時(日テレ)で紹介されていました。

その人は、「超下半身おデブ体型だったのに、20キロ痩せて準ミス日本になった魔女」こと宮下英子さんです。

宮下英子さんがスタジオ登場した際には、スタジオ中が驚愕していました。そのぐらい、太っていた下半身と痩せた後の下半身で、before-afterのギャップがものすごかったですね〜

彼女が下半身ダイエットに成功したのは、家でできる簡単な方法だったというから、さらに驚きです。

もともと、宮下さんは小さい頃からお顔は可愛かったのに、でも、下半身だけがかなり太く、周囲にも下半身太りについていろいろ言われ、本人もずいぶん気にしていたとの事。

ある日、階段を上っていただけでパンツが破けてしまったことをきっかけに、「このままじゃダメ」と思って、ダイエットを決意したそうです。

彼女は当時胸が小さいのも悩みの種で、バストのサイズは落とさずに、下半身痩せできるダイエット方法を探していました。

そんな中、ある日ひらめいたのが下のエクササイズ。家の中でいつでもできる至極簡単な方法で、大きく分けて二つの種類が。

 ・座った姿勢でやるエクササイズ
 ・立った姿勢でやるエクササイズ

このエクササイズをやり続けた結果、彼女の場合、効果がすごかったそうです。

 ・ウエストが62センチから45センチへ、17センチ細くなった
 ・ヒップが110センチから90センチへ、20センチ細くなった
 ・体重が70キロから50キロへ、20キロの減量に成功


しかも現れた効果はこれだけでなかったとのこと。

 ・胸がむしろ大きくなった
 ・(O脚が治ったのと、姿勢が良くなって)身長が4センチ伸びた


ほー・・・・これが本当なら、ものすごい効果抜群ということですね杉本彩さんも「ダイエットすると胸から落ちていくのに・・・ねぇ・・・」とかなり驚いた様子でした。


さて、肝心の「超簡単部分ヤセ・下半身痩せトレーニング法」は、次のように説明されていました。

立っているとき(歯磨きや皿洗いなど)

まず、普通に立ちます。その後、足首を曲げたままで片足を斜め後方(反対側の脚の方)に持ち上げます。このとき、真後ろでなくて、斜め後ろに持ち上げるがポイント。ひねりを入れることになり、太股の内側の筋肉が鍛えられるそうです(番組内で医師も言っていました)。これを片足20秒づつ。

座っているとき

座っているときは電話帳を使います。モモの内側の筋肉を意識しつつ、太股の間に挟むだけ。電話帳の厚さ(5センチ手前後)と重さが絶妙と説明がありました。これだけで、下半身全体に効果が期待できるとのこと。電話帳が薄い場合は重ねて5センチ程度にするといいそうです。

このエクササイズ、毎日、気づいたときにやればいいとのこと。ちなみに、魔女さんはエレベーターに乗るたびにやっているそうです。

このエクササイズ、本当にまるっきりお金がかからないし、超簡単ですし・・・。

試してみる価値大ではないでしょうか?

美肌の神様の顔筋体操

September 02 [Wed], 2009, 17:54
前回書いたストッキングを使ったウエストを細くする方法と前後しますが、8/25日の魔女たちの22時で放送されていたのが、青森の美肌の神様こと、田中愛さん。

田中愛さんは、青森県八戸市で「隠れ家エステ・美ナーレ」というエステサロンを主催する美容家さん。

魔女達の22時では、美肌になる為に田中愛さんが提唱する、次の顔筋体操を紹介していました(そう言えば、以前書いた宝田恭子さんも「美顔筋トレ」ですね)。

 ・顎のラインを綺麗にする体操
 ・目の上のたるみを取る体操

ビナーレのホームページに、顔筋体操の動画があったので、まとめてみました。

ほうれい線を取る顔筋体操
1.舌を使って、口の中からほうれい線をなぞる
 (口の周りをぐるっと舌でなぞるような感じになる)
2.片方づつホッペに空気を入れて膨らませる
 (リスが口にたくさん食べ物をつめてる感じ)
1と2合わせて1セットで、これを3回繰り返す。

目尻のシワをなくす顔筋体操
目の周りの筋肉を意識して、ほんの少し力を入れて目をすぼめる
 (まぶしくて目をすぼめている時に似た表情)
これを3回繰り返す。

目の上のたるみを取る顔筋体操
1.髪の毛をかきあげて頭皮を持ち上げる
2.目の上の筋肉を意識しつつ目だけ上を向く
これを3回繰り返す。

このほかにも、「ヤッホーのポーズ」(リンパをマッサージしながら首の皺を伸ばし、アゴのラインを綺麗にする顔筋体操)だとか、保湿クリームの塗り方(リンパをマッサージするように塗りながら、肌をリラックスさせる)などを、田中愛さん本人が実演していました。

さすが、田中愛さんのお肌はプルップルでした〜

余談ですが、HPで見たら美ナーレの建物が、ヨーロピアンテイストのログハウスになっていて、とっても可愛いです。

ブリティッシュガーデンって言うんでしょうか、ローズガーデンの中にログハウスが建っていて、とても雰囲気がいいんです

最後にひとこと。顔筋体操は面白い表情になるので、人前でやらないほうがいいかも・・・家族の前でやったら、思い切り笑われました

ストッキングを使ってウエストを細くする方法

September 02 [Wed], 2009, 11:19
9/1日の日本テレビ系「魔女たちの22時」で、ストッキングを使った独自のマッサージウエストマイナス術)で、20年間ウエスト50センチをキープしている女性(魔女)が紹介されていました。

女性なら誰もが持ってるはずのストッキングで、ウエストが細くなる効果が期待できるというマッサージ。そう聞くと、何だかお金をかけずに、家で簡単にできそうな感じがしますね。


実際、このストッキングを使った痩身法、魔女たちの22時で動画が流れていましたが、本当に特別なことはなく、とてもシンプルな方法でした。

ストッキングを使ったウエストマイナス術の方法はというと、

・まず家にある捨ててもいいようなストッキングを用意して、ウエストラインにややキツめに巻きます。

・そして、体を右または左にひねった状態で、わき腹に付いた贅肉を、両手のひらを使っておへその下の方へとかき集めます。

・それを左右それぞれ30回ずつ(一日に付き)やります。

・これで、にっくき贅肉がウエストにつきにくくなるそうです


このくらい簡単なら普通の人でも十分出来そうですし、何より毎日続けられそうなのがGOOD

ちなみに魔女さんいわく、お風呂の中がオススメとのこと。

なんでも、お湯の中だとウエストに巻いたストッキングがほどけにくくなり、逆に手の滑りは良くなるとの事。

確かに水を含んだ紐、たとえば靴紐は、濡れているとほどくのに苦労しますものね。そう考えると納得です。

それに、毎日お風呂に入る人が多いでしょうし、ストッキング・マッサージも習慣化するのではないでしょうか。


その魔女は、40代後半でもうすぐ50代に手が届こうかという主婦。

「昔から細かったんでしょ?」とか「痩せる体質なのでは?」と思ってしまいますが、実は学生時代には、ぽっちゃり体型だったんだそうです。

その当時は、体重65キロ、ウェスト70センチ以上あったそうですから、確かにポッチャリ系ですね(ゴメンナサイ)。

魔女は、まずダイエット(食事療法)によってウエストのサイズを70センチから50センチまで落とし、そのあと、このストッキングを使ったマッサージ法によって、おなかに贅肉のつきやすい年齢になっても、ウェスト50センチをキープし続けているということのようです。

元々ぽっちゃり型だったということを聞くと、ポッチャリ体型の私でも希望が持てます

魔女達の22時に出てくる魔女には、いつも驚かされますが、今回のウエストの細さには本当にビックリしました。

佐伯チズさん流スキンケアで美肌になる

September 01 [Tue], 2009, 10:14
美肌美顔)にとって、紫外線は大敵

今回は、テレビ東京のレディス4で美肌師の佐伯チズさんがやっていた、「夏のお肌の疲れを解消して、秋に向けて美肌になるためのケア」に注目しました。

今年の夏は、晴れが少なく、雨や曇りばかりで、夏らしくないおかしな天候でしたね。でも、曇っていてもお構いなしに降り注いでくるのが紫外線(UV)。

曇っていたり、雨が降ったりしていても、紫外線は結構強いから油断してはいけない、ということは、世間一般にだんだん浸透してきているのでは。

ちなみに、資生堂のサイトによれば、晴れの日の紫外線の量を100%としたら、曇りの日は60%強、雨の日は20%弱の紫外線が、地表まで届いているとのこと。

そして、季節的には夏至を中心にその前後あたりがもっとも紫外線が強いといわれています。夏至が6月20日ごろですから、5・6・7月あたりということになります

そして、10時から14時ぐらいが、紫外線がもっとも強く降り注ぐ時間帯といわれています。

今年は曇天や雨天が多かったとはいえ、紫外線の量は決して少なくなかったはず。紫外線を浴びて、お肌の加齢がすすんでしまったかも

あなたのお肌は疲れていませんか?

佐伯チズさんといえば、60台後半とは思えないくらいお肌が綺麗で美顔ですね。あんなふうに年齢を重ねたいものです(余談ですが、レポーターの関口郷子さんもとてもお美しい)。

さて本題ですが、レディス4では「今すぐできる肌の生まれ変わり術」ということで、洗顔方法、ローションパックなどの内容を放送していました。

佐伯チズさんの提唱する美容の5原則「うなはたけ」に沿って、紹介していました。ちなみに、ご存知の人も多いかもしれませんが、うなはたけ、とは美肌に関する言葉の頭一文字をつなげたものです。

う・・潤い
な・・滑らかさ
は・・張り
た・・弾力
け・・血色

う)ローションパック
お肌の潤いには、ローションパックが効果的とのこと。ローションを染み込ませたコットンを顔に乗せていきます。このとき、ローションパックのみの場合と、シャワーキャップがある場合とで、時間が変わってきます。
ローションパックのみの場合は、3分が目安。シャワーキャップがある場合は10分間とのことでした。

な)スクラブ洗顔
お肌をなめらかにするのは、スクラブ洗顔法。古い角質層などお肌の垢を洗い流すことで、皮膚呼吸ができるようになり、皮膚の血行を促進するようです。佐伯地図さんいわく、保湿に必要な水分だったり美容液が、肌の内部まで浸透しやすくなるとのことでした。

はたけ)肌のチェック方法
うなはたけ後半部分の「はたけ」のチェック方法を教えていました。鏡を見ながら、指をつかって肌を引っ張ったり、つまんだり、押したりすることによって、「ハリ」「弾力性」「血色」をチェックする方法でした。

け)血色を良くするケア
お肌の血色が良くなるスキンケアの方法。佐伯さんによると、血色が良くなって栄養分の吸収力が増す効果が見込めるとのこと。そして、このスキンケアは、日中よりも夜にやった方が効果があがるそうです。濡れタオルを使うだけなので、とても簡単なケア方法でした。

佐伯ちずさんがレディス4でやっていた美肌になるためのケアは、とても簡単なものから一手間必要なものまでありました。

放送していた内容を、すべてきちんとやる自信はちょっとありません。個人的にはどうしても、楽なやり方を求めてしまいます。でも、美肌や美顔になるためには、やはり努力は惜しんではいけないということなのでしょうか。

ところで、番組内でお肌の状態を調べる為に出てきた「ロボスキンアナライザー」という機器には、びっくりです。皮下にある、肉眼では見えないシミのような物がくっきりと見えていました。自分がやったらどんな結果がでるか想像すると、ちょとコワイですね

プロリンサイズでシェイプアップ!

August 30 [Sun], 2009, 21:04
今回は少し趣向を変えて、アニメ番組から生まれたシェイプアッププログラムの紹介です。

テレビ朝日系アニメ「あたしンち」の主題歌として流れているのがプロリンサイズ

楽しい歌詞の軽快な曲で、思わず口ずさんでしまいたくなります

プロリンサイズは、森三中の3人(大島美幸さん、村上知子さん、黒沢かずこさん)が歌っていて、CD化もされています。

このプロリンサイズは、実はシェイプアップできるエクササイズソングになっています。

歌詞に合わせて、60秒でできるお手軽簡単エクササイズというのが特徴です

確かに「お手軽簡単」ではありますが、みんなが痩せたいと思う、お腹や二の腕痩せなどのメニューが、ちゃんと揃っています。

1)おなか編
2)肩こり編
3)二の腕
4)美脚編
5)小尻編


この順番に鍛えられるようになっています。これを、ぽっちゃり系の森三中が歌っているところがミソですね。

CDには特典DVDが付いていて、アニメ版と実写版エクササイズが収録されています。

特典DVDの内容は、

その1)気になるところ編

あたしんちオープニングのアニメが、お腹、肩こり、二の腕、美脚、小尻の5バージョン入っています。

それぞれアニメのキャラクターに合わせて、エクササイズすることができます。

その2)週に一度は全身編

大久保裕美さん(プロリンサイズの生みの親)が実写版でエクササイズのお手本を見せてくれます。

お腹、肩こり、二の腕、美脚、小尻の5つが全てつながった全身バージョンで収録されています(4分ほど)。

本格的なシェイプアップエクササイズを期待すると物足りないと思うかもしれませんが、フルバージョンは結構きつくて、なかなかいい運動になります。

しかも4分と短いので、毎日続けられそうです。2セットぐらいやるとシェイプアップ効果が期待できそうです

プロリンサイズは、気軽な気持ちで、子供達と楽しみながら、やるのがいいかもしれませんね。

さあ、みんなで「Let'sプロリンサイズ!」

骨盤調整ペルヴィス・ダンスで腰のくびれ復活

August 30 [Sun], 2009, 11:23
骨盤調整ペルヴィス・ダンスが、日本テレビ系「メレンゲの気持ち」で紹介されていましたので、今回はそのペルヴィスダンスについてです。

メレンゲの気持ちの中では、体の機能や体型を改善をするための骨盤調整のやり方を説明していましたが、出演者がさっそくトイレに行きたくなったと言っていました。

テレビを見る限りでは、やり始めてすぐに効果が出ているようでしたが、実際ペルビスダンスの効果は、どうなんでしょうね。

ということで、ベルヴィスダンスについて、調べてみました。

骨盤調整というエクササイズ自体は聞いたこともあるとか、ある程度知っているという人も多いかもしれませんが、ペルヴィス・ダンスとは何でしょう?というところからです。

まず、ペルヴィスとは骨盤のことなので、ペルヴィスダンスは「骨盤ダンス」となりますが、ええ、これだけでは何のことやら、さっぱりわかりませんね

そこで、ペルヴィス・ダンスを一言であらわすと「ラテン音楽のリズムに合わせて行う骨盤調整法」。

そして、期待できる効果は「おなかが引っ込んで細くなり、女性らしい美しいくびれが作られる」ということになるのでしょうか。

(あくまで、ざっくりと捉えたものですが)

このペルヴィスダンスは、kyo(キョウ)さんという女性が提唱している骨盤調整エクササイズ方法です。

kyoさんはヨガなどにヒントを得て、ヨギー・ビューティという独自のボディエクササイズプログラムを編み出しました。そして、スタジオ・ヨギーで他のインストラクターとともに、kyoさん自らも教えています。

ヨギー・ビューティーのホームページによれば、ヨギー・ビューティーは、主に3つのクラスからなっています。

一つ目が、骨盤を中心に、体全体の歪みを調整する整体「ビューティ・ペルヴィス」。

kyoさんによると「ビューティペルヴィスは、骨盤を本来あるべき位置に戻して、男女特有の体の問題を解消したり、全身の歪みを取り除くことによって、新陳代謝を促す」のだそうです(exite記事より)。

二つ目が、正しく美しい歩き方をすることで、体のバランスを調整していくという「ペルヴィス・ウォーキング」。

三つ目が、ラテンダンスの動きをもとにした骨盤調整ダンス。骨盤を前後左右に動かし、美しくしなやかな体を作り出すという「ペルヴィス・フロー

この最後の「ペルヴィス・フロー」が、ペルヴィスダンスに相当するようですね。

実際のレッスンでは予約がとれないほど大人気だそうですが、DVD付きの本も出ていて、amazonで上位に食い込むほど売れています。

そのベルビスダンスのDVDを実践した人のクチコミを調べてみると、シンプルな動きにもかかわらず、骨盤や全身が変化していくのが、すぐにわかるとのこと。

骨盤の歪みが調整され、例えば左右の足の長さが揃っただとか、ウエストが細くなってくびれが出来たことが、目に見えてわかってくるそうです。

それと、短いプログラムだと3分ぐらいのものからあり、完全に自分のペースでやればいいので、三日坊主の人にも続けられるという口コミもありますね。

複雑な動作だったり、激しい動きだったり、エクササイズの時間が長かったりすると、痩せる効果が出るまで続けられないことが多いので、短くて簡単、かつ短期間で効果が期待できるというのは、嬉しいですね

骨盤調整ペルヴィス・ダンスについてまとめてみると、「簡単でかつ短期間で効果を実感できるエクササイズ」ということでしょうか

ひとつ気になることと言えば、ペルヴィスダンスの動画を見てみるとわかりますが、ラテンの曲でノリがよくテンポが早くてリズミカルな動きなので、リズム感がない人は、かなり無様なダンスになってしまわないかということ

でも自分のペースでやるのが大切、とkyoさんも言っているので、そこは気にしなくていいのかもしれません。

ブリッジセラピーで美肌に

August 23 [Sun], 2009, 15:17
頑固なニキビ肌や、しみ・そばかすで悩んでいる人のための美顔法ということで、今回は、ブリッジセラピーという美肌法に注目しました

前の記事の「レーザースタイリング・スマートリポMPX」に引き続き、フジテレビのベストハウス123で紹介された美容整形術BEST3の中に入っていた、お肌をキレイする方法です(ブリッジセラピーは3位でした)。

まず、ブリッジセラピーとは?というところから入りますが、「ブリッジセラピーとは、綺麗にしたい部分の肌にレーザーで小さな穴をたくさん開けて、穴に隣接する健康な皮膚の自己再生能力で、新しい綺麗な皮膚を作っていく」というものです。

ちなみに、123で紹介されていたブリッジセラピーで使う機器は「ブリッジセラピー アンコア」という製品名で、アンコアの由来は、施術に使用する炭酸ガスレーザー(UltraPluse Encore)からきているようです。

ベストハウスの紹介によると、ブリッジセラピーは一ヶ月で美肌の効果が出始め、さらに3か月でいっそうキレイな肌になるとのこと。

ブリッジセラピーのポイントは、「自己再生能力」を使った美顔法ということにありそうです。

ベストハウス123の中では、このブリッジセラピーと、薬を使ってニキビ・しみ・そばかすを治すという「ピーリング療法」という治療法と比較して説明されていました。

ピーリング療法は「わざと強い薬を使って肌にダメージを与えて皮膚を”面”ではがし、自己再生能力で治していく」というもの。効果が出るまでに半年ほどかかるのと、強い薬を使うので、その部分が赤く腫れてしまい、腫れがひくまでお化粧もできないとのこと

「自己再生能力」を利用するのは同じですが、効果の出るまでの時間、肌に与えるダメージ、という観点では、ブリッジセラピーの方に優位性がある、ということなのでしょうね。

こうしてみると、ブリッジセラピーのもう一つのポイントは、「薬剤を使わない」ということになるのでしょう。


さて、ブリッジセラピーの公式HPによれば、施術の流れは、このようになるとのこと。

レーザーで、綺麗にしたい部分の皮膚に点状にとても小さな穴を開ける

自己再生能力によって、皮膚に空いた穴が埋まっていく

穴が埋まっていくと同時に、細胞分裂が活性化する

穴が完全に治り、その周辺の細胞が均一に分布される


何だかわかったようなわからないような。結構難しいメカニズムですね。


ブリッジセラピー(Bridge Therapy)の公式HPに、美顔効果や施術の回数などが載っていましたので、まとめてみました。載っていたのは、しみやそばかすなど、5点についてです。

・しみ(シミ)
・そばかす(ソバカス)
・しわ(シワ)
・たるみ
・にきび跡(ニキビ跡)

これらはいずれも、次のように書かれていました。

・治療の回数は2回
・回復までの時間(ダウンタイムと言うそうですが)は4・5日
・効果が持続する期間は半年から一年(肌の質などによって個人差はあり)

ニキビ痕の治療は若い日本人?モデルでしたが、それ以外は白人の中高年の女性モデルの、施術前・施術後の写真とともに見ることが出来ました。

白人のほうが、日本人に比べて皮膚の衰えや皺・しみ・そばかす、などは目立つと思いますので、より一層ビフォーアフターで違いが出ているように見えるのかもしれませんが、写真を見る限りは、ブリッジセラピーアンコア(encore)というのは、ずいぶんキレイになるものだな、というのが実感です。

(参考)ベストハウスで紹介されていたのは、東京都渋谷区神宮前のペルラクリニック神宮前です。

レーザースタイリングで自然に痩身

August 22 [Sat], 2009, 21:51
かなり余分な肉が気になってきましたので、テレビで見たレーザースタイリングという痩身器具に注目してみました。

レーザースタイリングをひとことで言うと、「脂肪吸引の進化版」といった感じでしょうか。

フジテレビのベストハウス123で「レーザースタイリングスマートリポMPX」という痩身マシンが紹介されていたので、見た人もいるかもしれません。

ベストハウスでは、最新美容整形術ベスト3ということで、2位に紹介されていましたから、注目度大ですね(ちなみに1位はチタンペックリフト、3位はブリッジセラピーでした)。


レーザースタイリングと脂肪吸引の違いを、私なりに調べてみました。

まず、レーザースタイリングについて、ベストハウスの番組で紹介していた内容と、HPから抜粋すると、次のような流れになるようです。

 痩身したい部分に非常に細い管を差し込む
  ↓
 レーザーの熱で脂肪を溶かす
  ↓
 溶けた脂肪が血管に吸収される
  ↓
 汗やおしっことなって体外に排出される
  ↓
 1ヶ月から3・4ヶ月かけて痩せる

なるほど。

そして、レーザースタイリングと脂肪吸引との違いですが・・

レーザースタイリングの方が、効果はゆっくり
レーザースタイリングは、上の流れで書いたように、自然に体の外に脂肪が排出される手助けをする方法なので、即効性は求めないほうがよさそうです。数ヶ月掛けて自然な感じで、徐々に見た目が細くなっていくとのこと。逆に、すぐにでも脂肪を取って痩身したいなら、脂肪吸引ということでしょうか。

レーザースタイリングの方がダメージが少ない
脂肪吸引は、ある程度の太さの吸引管を差し込んで、ごしごしと脂肪を吸い取りとる方法なのに対し、レーザー照射の細い管を差し込んで脂肪を溶かす方法で、無理に吸引しないので、皮下を痛めにくく腫れも少ない、ということでした。

レーザースタイリングの方が、デコボコになりにくい
レーザースタイリングを施術しているクリニックのHPによれば、旧式の脂肪吸引では吸引にムラがあると、皮膚がデコボコになる危険性があったが、最近の脂肪吸引はかなり改善されていると書いてありました。確かに、いくら痩せても体の表面がデコボコしていたら美しくないですからね。

セルライトも取りたければ、レーザースタイリング
脂肪吸引は、セルライトはほとんど取れないとのこと。これは意外でしたが、どうせ脂肪を取るなら、あのにっくきセルライトも取りたいです。

取り除ける脂肪量は変わらない
そして最後に、取り除ける脂肪量ですが、従来は格段に脂肪吸引の方が多かったけれども、今ではマシンが改良されてきて、レーザースタイリングは脂肪吸引に比べても遜色ないとの事。

レーザースタイリングは何だかいい事尽くめのように聞こえますが、日本で導入しているクリニックはまだほんの数軒しかない模様。

レーザースタイリング・スマートリポMPXというマシン自体は、アメリカ食品医薬品局(FDA。食品・医薬品・医療機器等の許可と取締りを行う行政機関)の許可を得ていて、つまり効果および安全性は証明されているとのこと。

そのせいもあって、レーザースタイリング・スマートリポMPXはアメリカで爆発的に普及しているようですが、日本でもさまざまなクリニックで施術するようになると、安全面や施術のレベルなどが気になりますね。

ちなみに、ベストハウス123で紹介されていたのは、東京都渋谷区広尾の加藤クリニック麻布です。そのほかに、神奈川県厚木市の、あつぎ美容クリニックでレーザースタイリング・スマートリポMPXの施術が受けられるようです。

顔トレの宝田恭子さんがソロモン流に出演します

August 16 [Sun], 2009, 11:44
今日のテレビ東京「ソロモン流」は、「表情筋」がキーワードの美顔小顔エクササイズで注目されている、宝田恭子さんが出演しますね。

宝田恭子さんといえば、美顔・小顔になるための顔トレを紹介している、脅威の若さの51歳の女性(しかも歯医者さん)ということで、よく知られているんじゃないでしょうか?

はなまるマーケットで紹介されたり、徹子の部屋に出演したり、美容系の雑誌にも出てらっしゃいますし、特にペットボトルを使った小顔エクササイズなどが有名でしょうか。

私が宝田恭子さんに興味を持ったのは、TBSの金スマで「10歳若返るアンチエイジング方法(だったかな?)」を紹介しているのを偶然見たときからです。

51歳という実年齢を聞いて驚くとともに、鏡で自分で顔をしげしげ見てしまい、さらにショックを受けてしまいました。私、宝田恭子さんの年齢より一回り下のアラフォーですが、はっきり言って宝田さんより全然老けてます

宝田さんは、何冊も小顔・美顔関係のエクササイズ本を出版していますが、個人的に気になるのが、DVD付の「5分若返り 宝田流美顔マッサージ」という本と、「オーラル宝田メソッド」という二冊です。

まだ買ってないので、紹介文で判断するしかないのですが、ざっくり言うと最初の本は、「1日5分のエクササイズを続ければ、シワやたるみが消せる」、後の本は「くちびるを鍛えて、若返る」ということなんだそうです。

私は、会社勤めをしていてあまり時間と手間がかけられないんです。なので、「5分でできる」とか「1回8秒」とか聞くと、すごく惹かれてしまいます。

ところで、宝田恭子さんは「宝田恭子.com アンチエイジングブログ」というブログをやっておられます。

ほぼ毎日更新、宝田恭子さんの日常だとか、キレイになるためのヒント、患者さんの治療の様子などが書き綴られています。

テレビや雑誌にひっぱりだこ、しかもご自分の宝田歯科医院で患者さんの治療にもあたっているのに、ほぼ毎日更新とは、なんてパワフルな人なんだ(しかも、1日3記事とかの日もあります)。

ブログを読んでいると、いろんなことに興味をお持ちのようで、きっと宝田さんは多趣味なんじゃないかな、と勝手に想像してます。

宝田流のさまざまな顔トレはもちろんですが、この好奇心の旺盛さや気持ちの若さも、宝田恭子さんの美肌や若さの秘密、アンチエイジングの秘訣なんじゃなかろうか、と思いました。


追記)
宝田恭子さんのプロフィールで確認したら、1956年生まれとなっていたので、ソロモン流放送日時点では、年齢は53歳なのかな。いずれにしても、若々しいですよね〜

ソロモン流の中では、宝田恭子さんの表情筋エクササイズをいくつか紹介していました。たぶん下に書いた顔トレ方法で全部だと思いますが、途中で、席を外していたりしたので、きちんと見られなかったのが残念

・ペットボトル筋トレ
・歯ブラシエクササイズ
・舌まわしエクササイズ
・舌もみエクササイズ
・チョキチョキエクササイズ
・ひふみエクササイズ

これだけの顔トレをいっぺんに覚えてやるのは、自分にはちょっと難しいかな。できそうな顔トレから始めて、美顔・小顔と、アンチエイジングを目指したいです