接骨続けてよかったです

October 11 [Sat], 2014, 9:40
私の始まりはギックリ腰でした。

最初はそんなに酷くなかったのですが、大学の授業は座りっぱなしでしたし、就職しても事務職のため、座りっぱなしで悪化させてしまい、手術前は左足のふくらはぎの裏っかわを中心に、痛みで5分歩くのが精一杯でした。

福山市の接骨院通いも続けてた時代です。

ヘルニアの場合、あまり激しい運動をすると悪化してしまいますよね。

しかし、ヘルニアを防止するためには、背筋と腹筋を強化して骨を筋肉で補うようにしなければいけません。

それなのに、運動不足やコルセットの着用によって、背筋・腹筋はドンドン落ちてしまいます。

そのなかでも真ん中の俯せになって左右の手足を逆にあげる(右手と左足、左手と右足)の運動が、私には効果がありました。

とくに、手足を逆にあげる運動は、あまり使わない背筋にきくので、背中の贅肉も少しスッキリして、体重も減って骨への負担もすこし減ったように思います。
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