超簡単!こんにゃくラーメン

October 31 [Fri], 2008, 0:02

この写真を見ていただければわかると思います。
そう、カロリーがなんと91Kcalしかありません。

これでラーメン1食分なんですから、ダイエット中には
ありがたいお食事メニューですよね。
なんといってもダイエットの一番の敵は空腹感。
おからクッキーもそれなりに満腹感はありますが
あんまりもぐもぐ食べないので、満腹感というよりは
もったり感なのがさびしいところ。

こんにゃくラーメンならしっかりしたこんにゃく麺の歯ごたえが
十分な満足感を得られるくらい噛み噛みできますので
晩御飯の代わりにいただいても安心して寝られます(笑)

20食分まとめてのセットを、このブログだけの
特別価格2980円(メーカー希望価格より180円OFF)で設定してもらいましたので
近所のスーパーにこんにゃくラーメンが売ってない人は
ここで迷わず買ってしまいましょう。

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ダイエット料理といえど、作るのが大変じゃ続きませんよね。

このこんにゃくラーメンは、普通のレトルトラーメンと同じく
たった3分の簡単調理ですぐに食べられるんです。
ちょっと手を加えたい人は、鳥ささみをボイルしたものを裂いてトッピングしたり
わかめなどの海藻類や、キノコなどの菌糸類をトッピングしたり
白ネギを縦に細切りにして、豆板醤をあえてネギラーメンにしてもおいしいですね。
ローカロリーにだけ気をつけていれば、こんなにもアレンジバージョンが
楽しめるのもこんにゃくラーメンの素晴らしいところ。

20食セットですから、1日1食ずつ晩御飯に食べれば20日分♪
1ヵ月後には、うれしい結果が出てるかも?!
今なら税込価格3000円以上で送料無料キャンペーンを実施中!
通常だと送料525円かかるので、この機会にまずはお試し♪

内緒ですが、消費税を加算すると1品でも送料無料になっちゃうんです。

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こんにゃくダイエット

October 01 [Wed], 2008, 11:24
まず原則として、カロリー計算が自分できなければなりません。

朝食をバナナにしたから、昼食、夕食は好きなものを食べていいなんて
安直な考えだと、やせるどころか、現状維持。
しかも朝食がずっとバナナだったりするとやめたときにその反動がきて
逆に太ってしまうなどが考えられます。
(昼食・夕食はそのままで、朝食のカロリーが増えるため)

こんにゃくはカロリーが少ない食品ですし
かみごたえもあり、味付けによっては十分おいしいので
何かの食品の代替にするのにはうってつけです。

その場合でも、1日の全体の摂取カロリーを計算して
少なすぎるようなら、普通のごはんを
多すぎるようなら、朝食昼食夕食全てで適度にカロリーを抑える
努力が必要です。


まずはどれくらいやせたいのかを考えてください。
そしたら、1ヶ月2〜3Kg程度の減量を目標に
どれくらいカロリーを抑えればいいのかを計算します。

人間の脂肪1Kgは7200Kcalといわれていますので
1ヶ月に2Kgやせたかったら、1ヶ月で14400Kcalを抑えればいいわけです。

1ヶ月は30日から、1日あたり480Kcalを抑えるだけ。
さらに3食で分散させるとしたら1食あたり160Kcal抑えるだけです。
簡単でしょ?(笑)
8枚切り食パン1切れが120Kcalくらいですから
朝食のパンを1枚減らすとか、晩御飯でご飯のおかわりをしないとか(-160Kcal相当)
日中ジュースを飲まないとか(-80〜200Kcal相当)
割と微々たることで健康的に痩せられます。

ただしこれは、体重が今の食生活で現状維持できちゃってる人の場合。

じょじょに増えてしまってる人や
ごはんはおかわりしたいんだという人の場合は
こんにゃくを炭水化物などの代替として使うことによって
減量効果が期待できます。


まずは今の食生活を見直して
自分が1日あたりどれくらいカロリーを摂取してるのかを
確認してください。
女性なら2000Kcal、男性なら2600Kcalくらいが、現状維持の目安です。
(運動量や授乳中などによって目安が異なりますので、ご注意ください)

さしみこんにゃく

September 29 [Mon], 2008, 1:19
こんにゃくは食物繊維が豊富だとか、カロリーが少ないとかで
ダイエット食品として注目されているせいか
かなり色々なこんにゃく料理が出てきています。

その中でも、管理人がお気に入りなのが
さしみこんにゃく。

新鮮なこんにゃくを薄くカットして
わさび醤油でいただくという、きわめてシンプルなお料理なので
レシピにもならないのですが(笑)
これが結構おいしいんです。

お昼にハンバーグ食べちゃって、ちょっとたんぱく質とりすぎたーとか
ちょっと脂質とりすぎたーとか思った日の夜は
さしみこんにゃくを主菜にしてみてはいかがでしょうか。
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