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★紫外線A波とB波
2007.02.06 [Tue] 19:02

  紫外線にはA波とB波があり、いずれも目には
見えませんが、それぞれ特徴があります。


  B波
    肌の表皮に作用し、皮膚に炎症を与え、
   その後肌を黒くします。
    いわゆる日焼けの状態です。

  A波
    肌の奥までジワジワと作用し、内部にダ
   メージを与えると同時に、肌の老化を促進
   し、たるみやシワの原因になります。

  A波は皮膚の奥に作用するので、B波に比べて
実感しにくく、また、曇りの日や室内でも十分肌に
影響を及ぼすので、やっかいです。
 

★紫外線対策
2007.02.02 [Fri] 09:15

  紫外線はシミやソバカスの原因になり、
一度できると簡単になくすことはむずかしいので、
  対策が不可欠ですが、1年の中でいちばん紫外線
の量が多い月は、

  意外にも5月で、3〜6月ころが夏以上に多くなります。

  また、1日の中では正午をピークに午前10時から
午後2時までが、紫外線の強い時間帯になりますので、
念入りにUV対策をしましょう。

主婦に多くて要注意なのが・・・

洗濯物干したり、ごみを出しに行くときね。

ちょっとだから、大丈夫・・・

の積み重ねが怖いですよ〜^^;
 

キャッシングやローンの返済が少しでも遅れると、ブラックリストに載る?
2007.02.02 [Fri] 08:27

NO. いわゆる「ブラックリスト」というものは存在しません。
ただし、一定期間を超えて延滞すると、信用情報機関に延滞
情報が記録されます。

「ブラックリスト」というと、得体の知れない怖いイメージ
を思い浮かべます。
金融取引でなにか問題をおこすと、『要注意人物』や『トラ
ブル』を記録した『ブラックリスト』に載せられ、生涯のマ
イナスにもなりかねない・・・?そんな不安をふくらませて
しまいがちですね。

しかし、そのような「ブラックリスト」というものは、そも
そも存在しません。
ローン会社やクレジット会社が情報を照会するための「個人
信用情報機関」では、「ブラックリストというものは存在し
ない」と明言しています。

俗にいう「ブラックリストに載る」ということは、個人信用
情報ネットワークに「マイナスイメージの情報が記録される」
ことが誇張され、生まれた話といえるでしょう。

確かに、数ヵ月の長期にわたる延滞は、ひとつの事実として
記録されるようです。
しかし、1日返済が遅れたくらいではトラブルとして記録され
るわけではありませんし、「身上調査で知られてしまい、就
職や結婚など、生涯にわたってさまざまな点で不利になる」
などということもありません。

万一のときには早急にローン会社に連絡を

「延滞」の取り扱い方はローン会社によってまちまちですが、
利用者がうっかりしていただけなのかなど、約束に対する誠
実さにも関心を払っているといわれます。


一方、大手の個人信用情報機関では、「3ヶ月以上入金がな
い場合」は「延滞情報」として登録すると定めています。ま
た、一度登録された「延滞情報」は、5年間は消えません。


万が一、返済が滞りそうになったら、まず最優先で、お金を
借りている会社に連絡をして相談し、できるだけ早くスムー
ズな解決を目指しましょう。

金融取引に関する情報も個人情報のうち

「個人信用情報」も「個人情報」のひとつです。他の個人情
報と同じように保護されています。たとえば、情報を取り扱
うには本人の同意が必要ですし、本人は自分の情報について
確認することができます(各情報機関で手続き方法を案内し
ています)。
また、「個人信用情報」は「返済・支払能力の調査以外の目
的」に利用することはできませんので、ほかの目的で使われ
るという心配はいりません。

自分の「信用力」を大切に育てよう

お金を借りるときの「信用」の要素は、「Character(支払
意思)」「Capacity(支払能力)」「Control(自己管理)」
といいます。意外に感じるかもしれませんが、金融会社では、
数字ばかりではなく、利用者のお金に対する意識や姿勢も重
視しているのです。

「ブラックリスト」という正体不明のものを恐れるあまり、
必要なときにローンを利用することをしり込みすることはあ
りません。延滞を恐れるあまり、別のローンで支払うあての
ないお金を借りるのは正しい解決方法とはいえません。


ローンと正しいお付き合いをするために重要なのは、正しい
情報や知識に目をむけておくことと、借りたお金をきちんと
返済しようという姿勢といえるでしょう。


というよりも・・・遅延しないですむような計画的な
生活送りましょう^^;
 

うで&おなか&あし
2007.02.01 [Thu] 23:16

イスに座って・・・

ひざを少し開いて、イスに座ったら
両膝の外側に手を添えて、ひざをくっつ
けるように内側へ力を入れます。

このとき、両膝同士が、つかないように、
足は外側へ力を入れます。


今度は・・・

ひざを少し開いて座ったら、
両膝の内側に手を添えて、外側へひざを
開くように力を入れます。
このとき、両膝同士をつけるように、
足は内側へ力を入れます。
 

おなか&あし
2007.02.01 [Thu] 22:02

イスに座って

足の裏全体を床につけ、そのまま
かかとを上げ、つま先立ちになり
ましょう。

ふくらはぎと足首がきゅっと引き
締まるのがわかります。

つま先立ちになるとき、両手で
太もものひざの近くをグッと押す
と、さらに負荷がかかるのと同時
におなかにも力が入ります。
 

うで
2007.02.01 [Thu] 20:43

イスに座って

手すりつきのイスなら、体を持ち上げてみて。

無理〜

と言わずにね。

1回でもしてみて。

・・・イスが倒れないようにね。

床に座ってもできるね。

二の腕引き締まるわ。
 

あしくび
2007.02.01 [Thu] 19:49

イスに座って

床に足をぴったりつけた状態で座って。

両手で太ももを押しながら、かかとを
上下させます。

気をつけてほしいのが、足全体を上げる
のではなくて、かかとだけをあげるように
してくださいね。
 

おなかと足。
2007.02.01 [Thu] 18:39

イスに座ったまま


足を床と平行にあげて、
おなかと足をシェイプアップ。

慣れたら、足を交差してみて。

さらに両手を肩と水平にあげると
効果もアップ♪♪
 

ティータイムに
2007.01.29 [Mon] 23:08

イスに座ったまま、
背筋を伸ばして
下腹に力を入れて
ひざを高くあげて歩いてみて。

簡単そうだけど・・・♪

お年を召した人でもできる
嬉しいトレーニングです♪♪
 

ベランダの掃除
2007.01.26 [Fri] 19:37

洗濯機が動いている間に♪

ベランダをデッキブラシを使って

力を入れて、ゴシゴシこすりましょう♪


腕全体の筋肉を意識してね^^