こもぞうのスポーツクラブ雑感

先日、スポーツプレックス 代々木上原にて、
早朝7時からのレッスン
「オリジナル格闘技エクササイズ」
に参加してきました

早起きは苦手な私にとって、早朝レッスンは寝ぼけながらの参加
しかも寝不足・・

そうと知ってか、レッスンの進め方は、最初はゆっくりペース、
身体が温まってきてから、徐々に激しくなっていきました

それでも、眠かったけど・・


インストラクターさんは、レッスンでは本気を出してなさそうだけど、格闘家を思わせる雰囲気
数日後、ネットで検索してみたら、なんと
ウィキペディア（フリー百科事典）にも載ってるプロ格闘家の方でした

なるほど、早朝から本気で動かれたら、ついていける参加者は少ないかも・・

また参加したいけど、早起きは苦手・・
しかも、代々木上原は３月末で閉店、チャンスは残り２回・・
先日参加したときが最初で最後になっちゃうかも・・

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参考リンク：
三州ツバ吉 - Wikipedia
三州ツバ吉オフィシャルブログ

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ボディコンバットの動きのひとつ
『エスキーバ』

横に向かって、ランジのような動きをするアレです

ボディコンバットナビ〜ボディコンバット[bodycombat]ファンのためのサイト:BC37-6　Stamp（Jeremy Healy & Amos）
から引用させて頂くと、エスキーバの動きは
『エスキーバはカポエラで敵の動きを避ける動作のことで、今回のコンバットでは斜め前に出した足の膝を90度に折り曲げ、後ろ側の足はまっすぐ伸ばし、上半身は背中を伸ばして前に出した足の方へ前かがみになる感じで行いました。
その時、両手は顔の横に持ってきてました。』
というもの

何度もやったことがあるはずなのに、まだまだこの動きに慣れません・・
『エスキーバ』のときに鏡を見ると、自分のフォームが何かおかしい・・
でも、どこがおかしいのかうまく言えないのです・・


『エスキーバ』で慣れないことのもうひとつは、名前
恥ずかしながら、『エスキーバ』っていう言葉をなかなか覚えられません
『エスキーモ』とか『モスキート』とか、似てる言葉までは思い浮かぶのだけど・・
あ、でも、この記事を書いたことがきっかけで、覚えられるかも

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先週から始まった新曲シーズン
出遅れましたが、初めて新曲のＢＣ３８を受けました

前半は身体が温まっていなかったからか汗がでなかったけど、後半になると汗いてきました
もしかして、動きに慣れてないから、しっかり動けてなかったのかも

ジャンプキックのような飛び跳ねる動きが少ないのは、
怪我の心配が少なくて良い感じ

バックキック連続３回は、ちょっと・・
しっかりと動こうと、キックする脚を
「構えて」
「蹴って」
「戻して」
「下ろす」
を意識してみたのだけど、タイミングが間に合いません・・
雑なフォームで妥協すればいいのかな

全体的な感想としては、楽しかったです

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今日やったボディコンバットがとても良かったです

私としては、今日初めてオール新曲（BC３７）を受けたレッスン


といっても、BC37の良さというよりも、インストラクターさんの進め方の良さが際立ったレッスンでした


曲と曲の間に、音楽を止めることがほとんどない進め方
新しい動きが入るときは、曲が始まる前に説明がありましたが、それ以外はCDを止めないという徹底ぶり

おかげで、良い汗かけました

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アツシさんのブログボディコンバットナビ〜ボディコンバットファンのためのサイトの記事にあった、
マニア度チェックリスト
をやってみました
事前予想では「ボディコンバットをやる回数が減ってるから、低めの点数になりそう」と想像
さて、どう出るでしょう


Q1.　検索エンジンで「ボディコンバット」と検索したことがある。
A1.　○
もちろんあります！
ちなみに、以前は「ボディコンバット」で検索すると、このブログが上位に来ていたこともありました、懐かしい思い出です

Q2.　ボディコンバットを週に4回以上受けている。
A2. ×
以前は週に7本以上受けたこともありましたが、最近は減ってきてしまい
昨日やったのは1か月ぶり以上の間隔があいてました・・
（これは別の理由もあるけど）

Q3.　新曲期よりもミックス期が好きだ。
A3. ○
初めてやる新曲は、戸惑ってしまってあまり動けない・・
それよりも、知ってる曲でガンガン動いたほうが、いい汗かけて気持ちいいです！

Q4.　最前列もしくは2列目でレッスンを受けないと受けた気がしない。
A4. ×
スタジオの位置はあんまり関係なく、どこでやっても楽しいです！
前側のほうが、後ろから見られている意識があるので、緊張感は増しますね

Q5.　ボディコンバットナビのブログランキングを把握している。
A5. ×
ごめんなさい、ブログランキングっていうサービス全般に興味がなくて・・

Q6.　小島よしおが「でも「そんなの関係ねぇ!」」をすると、BC27-7「So What!」を思い出す。
A6. ×
「小島よしおって誰だったっけ？」と言う日が来るのも近そうな気も・・

Q7.　BTSJシャツ、パンツを4枚以上持っている。
A7. ○
『BTSJ』というロゴの入ったウェアを初めて買ったのは、たしかツアー2001のとき
マニアな方々には及びませんが、それなりに持ってます

Q8.　好きなボディコンバットインストラクターのスケジュールを3人以上覚えている。
A8. ○
所属店舗で通える時間のボディコンバットの時間はだいたいわかります

Q9.　レッスン開始前からジンガステップをやってしまう。
A9. ×
レッスン開始前はストレッチの時間にしています

Q10.　全シリーズでムエタイ曲が何曲あるかが分かる。
A10. ×
ムエタイが入ったのって、15くらいでしたっけ？
もう記憶があやふやです・・

Q11.　「右ダブルジャブ＋左ダブルジャブ＋右フック＋右飛び蹴り」のコリオで何の曲かが分かる。
A11. ×
最後のキメのコリオに、こんな動きがあったような・・
でも、曲名や、何の何番かはぜんぜん・・

Q12.　ボディコンバットをするために各地に遠征をしたことがある。
A12. ×
都内や近隣の県にならあるものの、これは各地に遠征とは違うような・・
ボディコンバットのために新幹線に乗っていったり、飛行機に乗っていったことはありません

Q13.　ボディコンバットの有料イベント（ツアー）に参加したことがある。
A13. ○
最近はご無沙汰気味です・・

Q14.　「左ジャブx3＋右サイドキック」と「右ダブルジャブ＋左ジャブ＋右サイドキック」で開始する曲がそれぞれ分かる。
A14. ×
最近の曲なのでしょうか、全然わかりませんでした・・

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ボディコンバットは３か月に一度の新曲のシーズンがやってきました
実は、この時期、最近あんまり好きではありません

理由は３つ
１．いつもよりスタジオが混んでいるから
２．どの時間も新曲ばかりで、バラエティに欠けるから
３．レッスンの質が落ちることがあるから

-- 詳細は以下 --
１．いつもよりスタジオが混んでいるから
「新曲だから」って近隣店舗から会員さんたちが押し寄せるからなのかな？
ちゃんと動ける程度の混雑だったら構わないのだけど、
混雑しすぎると周りの人にぶつかりそうで、動きを小さくせざるを得ないので・・

２．どの時間も新曲ばかりで、バラエティに欠けるから
新曲シーズンは、どのインストラクターさんもほとんどみんな新曲
でも、ワンパターンだと飽きちゃうので、いろいろな種類ができた方がいいです

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久しぶりに『ボディコンバット６』をやりました

懐かしの『６』
良いナンバーのひとつですね

私はスタジオ開始２時間前くらいに『６』と聞いて出たのですが、
どうやら最前列の人たちは事前に予習してきているみたいで、バッチリ動いてます
それにしても、インストラクターのキュー出し（指示）以上に動けているのは何故

そんな中、私はインストラクターさんのキュー出しと過去の記憶を頼りに動きました

その中で気持ち悪いことが・・

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ボディコンバットのときハンドラップって皆さん使ってますか？

久しぶりに付けてみました
（BTSJオフィシャルグッズではないですが）


ハンドラップの効果で思いうかぶものは
・手首が正しい角度に固定されるので猫パンチになりにくい、手首の角度の矯正になる
・パンチの軌道が意識しやすい、パンチの欠点がわかり自分で修正できる（可能性が高い）
・付けてるとカッコイイ、と自己陶酔できる
・ハンドラップを外すと手が軽くなるので、鋭いパンチを打てるようになってる（かもしれない）

ということで、ハンドラップはオススメです
BTSJオフィシャルグッズが手に入らなくても、他社製品で良いと思います


# 注意点をひとつ、洗濯のときはネットにいれましょう

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ＢＣ２５
遅ればせながら、先週末、初めて６０分のマスタークラスを受けました

翌日目覚めると、肩にはりが‥

もしかして、パンチングボールの曲が効いたのかも
たまに手を逆回転させれば、肩への負担が減るかな？

そろそろ新曲シーズンも終盤
ＢＣ２５は計３回（６０分２回、３０分１回）やりました
慌ただしさがあまりなく、ひとつひとつ丁寧に動けるので、良い感じですね

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ボディコンバットのムエタイ
ジャンピングニーのとき、安全のため軸足は曲げないようにしましょう

軸足を曲げてやるマスタートレーナーがいますが、普通の人は危険ですので真似してはいけません
自分自身の身体を理解し、ちゃんと危険なく動ける人だけやってくださいね

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