こもぞうのスポーツクラブ雑感

遅ればせながら、ボディバイブ（BODYVIVE）を体験しました
それは、Les Milles Japan 8番目のアイテム

それは、専用のボールと専用のチューブを使った、主に中高年向け（４０〜６０歳代向け）のプログラム

中高年向けと言っても、あなどれません

始まる前になじみのスタッフさんから
『チューブ4〜5本持ったら?』
と言われたけど、普通のチューブ1本で十分効きました
特に脚・下半身にきた感じです
ちなみに、チューブを使うのに慣れていないからか、腕(肩かな?)の運動は左右の負荷のバランスが悪かった・・

全体的に負荷が高すぎない有酸素運動で、いい感じで汗がにじんできました
じわじわと気持ち良い汗が出てくるのは、ローインパクトエアロ系の負荷に似ている感じ

ちなみに、イントラさんは
『3回ルールというのがあって、ボディバイブは3回やるように』
と言ってました、
でも3回もやれないかも・・
（導入店舗少ないし、参加者の年齢が高めだし・・）

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関連リンク：
ボディバイブ (Les Mills Japan)
BODYVIVE Group Fitness Program - Les Mills Global (英語)
YouTube - Broadcast Yourself (YouTube動画検索)
ボディバイブ(BODYVIVE)って何ですか？-こもぞうのスポーツクラブ雑感

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レスミルズのサイトで見つけた、BODYVIVE
たぶん読み方はボディバイブ
響きは、ボディバイク(BODYBIKE)と似てるけど、内容は全然違うみたい

これって、何でしょう
気になりました

気になったけど、英語を読むのは苦手・・
と思ったら、About BODYVIVE - Les Mills Global に動画がありました


なるほど
ボールとチューブを使う、エクササイズなのですね

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