こもぞうのスポーツクラブ雑感

最近、スポーツクラブに通う回数が少なくなってしまい、
ブログのネタも見つかりません・・

気づいたら、ボディコンバットは約３か月やってないし、
さらには、ボディパンプは４か月以上やっていない・・


どこかで、再開しなければ

とは思っているものの、ブランクはさらに続いてしまうかも・・

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入会直後、４月から６月まで３か月間、真面目に通っていた
早朝のスポーツクラブ（ティップネス）

しかし、７月になると通う回数が激減・・
これはもしかすると・・
三日坊主ならぬ、３か月坊主かも
３か月の壁


そして、８月も一週間が経過しました
しかしまだ、１回しか行ってません・・
朝、早起きができなくなってしまった・・

これではいけない

来週から、気分を新たに、早起きして通いたいと思います

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多くのスポーツクラブに設置されていて、
一部の人に大人気の「日焼けマシン」（タンニングマシン）

ニュースによると、発がん性が非常に高いことが判明した模様

asahi.com（朝日新聞社）：「日焼けマシン、発がんリスク最高レベル」　ＷＨＯ - 社会によると

『従来、紫外線のうちＢ紫外線（ＵＶＢ）にだけ発がん性があると考えられていたが、Ａ紫外線（ＵＶＡ）もＵＶＢと同じように発がん性があることもわかったという。地上に降り注ぐ紫外線の９５％がＵＶＡだ。』

とのこと

今までは、
『タンニングマシンは、太陽光と違って、危険な紫外線が出ていない、
　安全に日焼けできる』
と言われていたけど、
安全と思われていた方の紫外線も、同じくらい危険だったと判明したみたい

ということは・・
もしかしたら、数年後にはスポーツクラブからタンニングマシンが消えてしまうのかな


※参考記事
asahi.com（朝日新聞社）：「日焼けマシン、発がんリスク最高レベル」　ＷＨＯ - 社会
CNN.co.jp：「日焼けマシン」の発がんリスク、たばこやアスベストと同等と
芸能：ZAKZAK：松崎しげるショック…「日焼けマシン」がんの素！？発生リスク７５％増とＷＨＯ発表も

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ティップネスの会員になって数か月が経過
そんなとき、気になるニュースが・・

「キリン、サントリー統合へ　酒類・飲料で世界最大級に」：イザ！
国内食品最大手のキリンホールディングスと同２位のサントリーホールディングスが経営統合に向け交渉に入ったことが１３日、分かった。統合が実現すれば、ビールと清涼飲料でそれぞれ国内トップとなるほか、平成２０年３月期の両社単純合算の連結売上高は３兆８２００億円と、世界でも最大級の酒類・飲料メーカーが誕生する。食品業界の勢力図が塗り変わるのは確実で、国際的な業界再編が加速する可能性も出てきた。

サントリーと言えば、言わずと知れたティップネスの親会社（大株主）
そのサントリーが、大きく変わろうとしている・・

思い返すと、今のコナミスポーツクラブは、多くの企業
　マイカル（エグザス・ピープル）とかダイエー（ダイエーオリンピック）とか・・
が手放したスポーツクラブを買収しまくって大きくなったスポーツクラブ

もしかしたら、サントリー＆キリン連合も、ティップネスを手放すかもしれない・・

数年後、ティップネスはどうなってるのだろう
フィットネス業界の勢力図も塗り変わっていくのだろうか

とても気になるニュースです

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以前書いた
『日曜日に行ってみたいところ :: こもぞうのスポーツクラブ雑感』
を遅ればせながら一部実行

ということで、先日、VILAX渋谷に行ってきました


最初に参加したのは、
『Ｆｉｇｈｔ　Ｄｏ６０ -ファイドウ-』
ラディカルフィットネス社の格闘技系（マーシャル系）ファイティングプログラム
参加者は若い女性がほとんど
私の馴染み深いレスミルズで言うと、ボディコンバットみたいな感じ
というか、ボディコンバットの創始者が、後に作ったのがファイドウだったかも
個人的な感想は、最近のボディコンバットに比べて、シンプルで良い感じでした


２本目は、
『Ｒｉｔｍｏｓ６０ -リトモス-』
全１１曲の様々なダンスの要素を取り入れた６０分のプログラム
WEBサイトによると『各種のダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトン）などにより構成されています』とのこと
リトモスも３か月毎に新曲導入、来月から新曲ということで参加者の皆さんは慣れてる・・
そんな中での初参加、上手にできなかったけど、楽しく汗かけました


３本目は、
『ＯＸＩＧＥＮＯ45 -オキシジェノ-』
ラディカルフィットネス社のコンディショニングプログラム
『ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、バレエの要素を取り入れた優雅に動くダンスプログラム』ということで、
レスミルズのボディヒーリングを優しくした感じ
これも良かったです


ということで、毎週は行くのは難しいけど、またそのうち行ってみたいと思います

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早朝に、スポーツクラブで運動してから、
出勤するようになって、約３か月が経過

季節が変わり、気温が上がってきて、気になるようになったのが、
カバンの中に入っている、汗をかいたウェアのにおい

今までは、コンビニのポリ袋でできるだけ密封して、
臭いをおさえてたけど、密封しきれないところもあり・・

ということで、東急ハンズのトラベル用品売場で見つけた
防臭ポーチ（写真）を購入


本日さっそく使ってみました

６月にしては特別暑い日だったけど、臭いを抑える効果は抜群
コンビニのポリ袋より断然優れてます

良い買い物をしました

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先月5月のスタジオ参加数を集計しました

合計３８本
安定して通ってたので、一気に増えました
疲労が溜まりすぎることもなく、良い感じです
でも、６月は減りそう・・

【カテゴリ別】
ステップ　　　×９　（ステップ、ボディステップ）
格闘技系　　　×９　（ボディコンバットなどのマーシャル系）
バーベル系　　×７　（ボディパンプ・パワーラッシュなどのバーベルエクササイズ）
サーキット系　×４　（ボディアタック×４）
ズンバ　　　　×３　（ズンバ×３）
ヨガ系　　　　×３　（YOGA、ボディヒーリング系）
エアロ　　　　×２
その他　　　　×１　（コリオミックス×１）


【2009年のスタジオ本数履歴】
・1月：２０本
・2月：１５本
・3月：２１本
・4月：２９本
・5月：３８本

一気に増えました

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スタジオプログラムにはいろいろありますね

危険度の視点から見ると、
怪我のリスクが少ない安全なクラス
もあれば、
怪我のリスクが高い危険なクラス
もあります


この危険度を判断する目安は、
インストラクターが怪我をしていないか
なんだそうです
（実は他の人からの受け売りなのですが・・）

「怪我のため代行」が多いレッスンは、
危険
と判断して良いようです


会員の体力レベルは人それぞれ
インストラクターさんがいっぱい動いていても、
我々参加者は、自分の体調・体力に合わせて、
イージーオプションの動きに変更して全然ＯＫ
（もちろん、元気な人はハードオプションで！）

聞くところによると、海外のスポーツクラブでは、
参加者がそれぞれ自分の体力にあわせて勝手に
アレンジして動いているとのこと
（自分の目で確かめたわけではないのですが）

スタジオで、動きをアレンジしている人が少ないのを見ると、
日本人は真面目に頑張りすぎだなぁと思います


ということで、みなさん危険なレッスンで無理してませんか
怪我をしないよう、お互い気をつけましょう

また、インストラクターの皆さま
お身体を大切にしてください
故障したときは、無理せずちゃんと治してくださいね

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