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反省 (2004年07月04日)
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反省  2004/07/01/(木)
食べたものを毎日メモしていこうと思います。
何を食べたのか分からないようではダイエットも無理だろうし。

それにしても今日はよりによってアイスにお菓子・・・
明日はしっかり泳いでカロリー消費するぞ


7月1日 -1.8kg  運動/無し
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朝:ごまパン+マーガリン、目玉焼き、コーヒー

昼:玄米、大根葉の漬け物、えのきと椎茸の味噌汁、鶏の照焼き
  かぼちゃの煮物、ゆで野菜(カリフラワー、にんじん)+マヨネーズ

夜:白米、味噌汁、たくあん、焼き肉、サラダ、発泡酒350ml ※知人宅

(間食)夕方 :バニラもなかアイス
    夕食後:チョコもなかアイス小、ピノ1コ、ハッピーターン2コ
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Posted at 22:26 / 今日のごはん / この記事のURL
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初プール  2004/06/30/(水)
地元のプールへ行った
平泳ぎとビート板バタ足、水中ウォーキング 計40分

6月30日 -1.6kg  運動/プール40分
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朝:ごまパン+マーガリン+チーズ、コーヒー

昼:玄米、たくあん、大根葉の漬け物、なすの味噌汁、
  さんま干物、かぼちゃの煮物、冷奴

夜:まぐろ丼、手作りシューマイ
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