ストレスフルにヨガ

June 05 [Wed], 2013, 10:49
ヨガのブームは何度か起きていますが、最初に日本でブームになったのは今からおよそ40年前ほどに第一次ヨガブームになりました。
自己鍛錬をめざした、宗教的なイメージが強いもので、少々敷居が高い感じでした。
第二次ヨガブームはそれから10年後ぐらいで「とりあえずお腹の贅肉をとるだけでいいじゃないか」という健康志向やダイエット思考として広まりました。
第三次はおよそ10年ほど前にハリウッドの俳優達がヨガマットを小脇に抱えていたのがきっかけとなりました。
流行に敏感な若い世代の女性達の間でパッと広がり10代〜50代、さらには60代の方たちへとじわじわと浸透していきました。
ヨガはたんなるフィジカルエクササイズではなく、心と体を結びつけ、心身の調整をはかるのが目的。
ストレスを上手に解消し、人間関係をよくして、仕事などのスキルアップを目指すためにも、ストレスフルな社会を生き抜く現代人のためにも、ヨガはうってつけなのです。
全くの未経験の方でも、直ぐに始められます。
もちろん無料体験などの教室やジムでヨガを体験するのもいいですが、あらかじめポーズを調べておけば、お家でも気軽にできます。
ヨガマットやヨガウェアがなくても、汗に濡れても平気な服装にタオルケットを床に固定すれば始められます。
他にも、ジグソーパズルのピースみたいな組み合わせて使うフロア用マットでもいいです、100円ショップにあります。
やっていくうちに、体の調子が良くなったり、気分が穏やかに過ごせるようになった、などの改善が実感できて、本格的にやりたい思ったら、通えばいいのです。
ヨガは是非おすすめです。
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