ストレッチ

October 07 [Mon], 2013, 15:25
前屈ができない。近頃ちょっと体が硬いと感じるので、ストレッチをすることにしたんです。立って膝を伸ばして、前屈をすると床にとどかない。ストレッチをしない間に、こんなに体が硬くなっていたんですね。さっそく、体を動かそそうと、座って片足を曲げて片足を伸ばして、伸ばした足に体を倒す。膝の裏が非常に痛い。体を少し起こして左右行う。足を伸ばして、片足を曲げて交差させる。そして体を左右にひねる。何をやっても体が痛いですね。毎日風呂上りの体の柔かい時に、少しずつ行うようにしたいね。体を柔らかく、健康にするぞー、がんばる。
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