十五日目:計画ノート 

2008年05月21日(水) 23時44分
 「D.R.Aノート」という計画ノートをつくっている。

 ただ単に一日の計画を書き並べたものだが、少しだけ工夫してある。

 それはなるべく計画のハードルを低くすること。

 それと、こなすジャンルを「浅く広く」設定することである。

 この計画の立て方に変えてから、生活がだんだん変わってきた。

 毎日の計画をこなすのが結構楽しいのだ。

 まずは「ゆるい」中で「満点の毎日」を取り続けようと思う。

 チリも積もれば・・・ってやつがきっと起こるだろう。

 

十四目:また衝動‘食’ 

2008年05月20日(火) 17時39分
 ダイエットについてなんですが・・・

 体重が上昇中です、おそらく。

 こわくて量れません(笑)。だって相当食べてますからねえ・・・

 今日も朝とお昼はいい感じで節食できてたんです。

 が,帰宅したとき疲労感を覚えたもので、チョコ菓子をひとつ・・・ふたつ・・・

 ここから「馬鹿食い」の快進撃がはじまったわけです!

 結局、大福5つ、せんべい1枚、グレープルーツ1個、ダイエットフードを600キロカロリー分も食べてしまいました。

 で、現在に至ります。

 ここ何日間か、衝動的に食べるのがクセになってしまっています。

 なんとかしてとめないとなあ・・・なにかに理由をつけ、食べちゃうんですよねえ・・・

 これからじっくり考えてみます。

 75キロまで減量!夢/目標は必ず叶えたいですからね!

十三日目:変化 

2008年05月19日(月) 19時46分
 今日は月曜日。

 今までだったらかなりの憂鬱さ加減だったと思うんです。

 でも今日は結構な「やる気」がみなぎっていたんです。

 実際、やろうと思っていた計画の9割を終えることができましたしね!

 だんだんと僕は変わってきているのでしょうか?!

 だんだんと僕は自分の夢へと近づいて行っているのでしょうか?!

 今まで「仕事する」とか「勉強する」とか何かの「作業をする」ってことが、すごく面倒くさいことだと思ってました。
 
 でも違うんですねえ〜気持ちが充実します。「あ〜しっかりやれたな」ってスッキリする。

 この積み重ねが自分への自信になるのかなあ、なんて思いました。

 逆にやっていない今までの僕なんかは、なにも積み重なってないわけですから、自信がなくて当然ですよね。

 毎日、コツコツやっていくことは重要なんですね。もちろんそれっばりではないかもしれないですが、まずは毎日「行動する」ってことですよね。

 この感じでどんどんどんどん「行動する」自分へと、それから’自信あふれる‘自分へと生まれ変わろうと思います!

 

十二日目:休息に油断 

2008年05月18日(日) 19時30分
 今日は日曜日。

 久しぶりの休息日にしました。

 とは言っても、毎日のランニングだけはやりました!

 なんだかやらないとすっごく気持ち悪いんですよね〜なんっか不安になってくるっていうか・・体に毒素がたまってくる感覚するっていうか・・・体に悪い脂肪が蓄積されていく感じていうか(これは事実の可能性あります)・・

 結局2時間ランニングできました。

 最後の方はヘトヘトになりますが、結構気持ちよく走れました。

 こんな感じで良い休日がはじまったはずなんです。が、ひとつ大失態をやってしまいました。

 家族がドーナッツを買ってきてくれたんです。モッチモチのドーナッツです。

 それを・・・・5個も食べてしまいました・・・・

 それにしてもうまかったぁ・・・・

 もちろん朝昼晩のメインの食事とは別です。バックバックいっちゃいました。

 この「バカ食い癖」をなおさない限り、僕はやせないし、やせたとしてもリバウンドを繰り返す生活を続けるのは間違いないですねぇ〜。

 なにか良い対策はないかなあ、って考えてみたんですが・・・

 今思いついたのはこの5つです。

  1、目標設定と期限をもう一度明確にする

  2、今の自分の‘見たくない写真’をすぐみられる場所に置く

  3、自分のあこがれる人物の写真をすぐみられる場所に置く

  4、‘誓いの文書’をすぐみられる場所に置く

  5、なにか差し入れがあったら、二個までたべていい! 

 通常、食生活も運動も気をつけてやれているのでこの「バカ食い現象」さえ起こらなければ、絶対順調にやせるはずなんですよねえ〜。

 楽しんでダイエットします!

十一日目:発見 

2008年05月17日(土) 20時08分
 僕は趣味で映画撮影をやっています。

 今日は映画を撮ってきました!

 かなりぐぅ〜ったりキテますが、やっぱり面白いですね!

 撮影し終わって、撮ったのを観るの時が一番面白いなあ。

 どこで公開するとか、その作品をどうするとかは全く未定です。でも、ひとりよがりじゃない、第三者からの鑑賞にも堪えうる作品にしたいですね!

 ところで・・・気づいたことがあります。

 昨日の日記に書いた『ザッと学習法』。これって映画撮影にも応用できるんですねえ!

 あくまで僕限定のこと、本格的にやられている方には通用するもんじゃないでしょうけど。

 撮影する前に「大体こんな感じで」って絵にしたり言葉にしたりしてイメージを固めるわけですが、実際撮ってみるとあまりに違うんですよねえ・・・わりとイメージと近いカメラ位置や背景や対象だったとしても、イメージとはものすごい開きが出ちゃうんですねぇ。

 結局その連続ばかり→撮るのが嫌になっちゃう→撮影を辞めちゃう  

 これがいつものパターンなんです。

 それで今日は撮りたい場面をひとまず全部撮影したんです。

 何でもいいからどんどん撮る。いわば「『ザッと撮影法』です。

 すると、作品のイメージがバッチリ固まるんですよねえ〜軌道修正したい所とこのまま押しすすめたい所がハッキリしてくるんですね。

 全体図が出来上がる感じですねえ〜撮影の目指すところが体で実感できるようになるっていうんでしょうか?

 えらそうに言ってますが、完全にど素人の意見ですよ(笑)。

 まず「全体をザッとやってみる」ってもしかしたら何でも利用できる方法かもしれないですね。

 1から順々に丁寧に・・・ってのが王道ですけど、「ザッて全体をやってから」の方がより方向がはっきりするような気がします。

   
  
P R
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